关于补血，你不知道的事
BY：Dulcea 2024-07-19 12:46:07 114 ℃
中国是个贫血大国，很多人有缺铁性贫血，尤其是女性，由于生理原因很容易出现贫血，那么就需要补血。
关于补血我们知道的非常多，比如猪肝能补血，阿胶能补血等等。但也有许多不知道的方面和存在的误区。
红枣未必能补血
红枣是不能用来补血的，我们常看到身边的人靠吃红枣来补血，因为这个方便又实惠，可是从西医方面来看，对于缺铁性贫血、刚献完血或失血过多需要补血的人来说，红枣没有任何的补血功效。
只有在中医里，红枣有补气血这样的说法，《本经》中记载到“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能”。 红枣有益于脾胃的护理，脾胃又是气血产生的源头，所以才会有这个说法。
但由于晒干的红枣的营养会有所流失，所以，从另一方面来说，只食用红枣也不能起到补血的作用，还需要和其他的中药材一起搭配长期食用调理才可以。
红皮花生能补血
对于红皮花生能补血大家可能持怀疑的态度。但这是千真万确的，这主要取决于红皮花生表面的红皮。
中医认为它能够增进气血、促进身体津液的分泌，因而达到补肝补肾的效果，从现代医学角度来看，花生外衣能够增加血小板的数量，提高其质量，从一定程度上减少纤维蛋白的分解，有助于毛细血管的收缩，从而防止出血所引发的贫血。
两者相得益彰
把花生衣和红枣两者放在一起，可以预防贫血的发生。做法也非常的简单，一般人都会操作，而且价格非常亲民。只要把15克的花生红衣和10克的红枣加水煮来喝就可以了。
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一、补气血食疗银耳南瓜补血汤材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。做法：1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。圆肉姜枣煲瘦肉材
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一、6款补血汤一、四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。1、排骨洗净斩块，汆水捞起;2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。功效：当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。二、三红汤材料：红枣7枚、红豆5
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动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。30岁以后，骨骼钙质的流失逐渐增大，更容易患骨质疏松等疾病。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。
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