养生小惊喜 正确睡觉能让身体大补
BY：Gilana 2024-07-17 06:19:42 757 ℃
在每天的生活之中能保证充足的睡眠，其实是一种大补身体的好办法，但是，前提条件也是包含正确的睡觉模式，不然的话，错误的睡眠模式，给我们的身体是会带来了很多的危害的，这一些包括正确的睡觉时间和睡觉的姿势等等。
正确睡觉方式其实包括在最好的时间段内睡觉，最佳睡觉时间其实在亥时(21～23点)到了寅时(3～5点)末是最好的，在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。中医理论认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。如晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。
正确睡觉也要注意卧室的空间设置，睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。循环往复流失阳气，早上起来会浑身没劲。
正确睡觉方式要注意不要在晚餐吃的过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中老年人如长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌作用下，会产生有毒物质，睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌发生。故晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食。
温馨提示：
专家提示，在睡觉之前，晚饭吃得一定是不需要很饱，不然的话，晚上要是阳气不足的话，就是会因此导致了严重的消化不良，此时会发生了食物积存在胃内，易产生胃热，因此很可能活i影响了自身的睡眠质量。最好的养生是睡觉 养生觉该怎么睡？
网12月11日讯如今许多人养生迷上了各种各样的保健品、补品，而传统养生理论认为，“吃得比吃得多，吃得比睡得多”，睡眠是最简单有效的养生之道。最佳的保健是睡眠保健，睡眠保健怎么睡？我们国家的医学历来重视睡眠养生，认为“入睡和入睡是养生的关键”，“能入睡的人，也能入睡和入睡”。
正确睡觉才能养生 走出睡觉养生十误区
睡觉看似一件习以为常的事情，但是却影响着你的健康，现在很多人都加班熬夜、而且还会给自己准备夜宵，这些无疑会影响你的睡眠，因此一些人通过吃药物来帮助睡眠，而这只能解决当下的问题，并不能让睡眠问题从根本上解决。所以即使是睡觉这样简单的事情，也存在着误区，那么你又知道多少呢?正确睡觉才能达到养生的效果，我们要走出睡觉的十个误区！如果你服用安眠药一段时间，请求医生帮你制定一套养生的方法，脱离对它们的依赖。抛开身体的因素，压力应该是致使睡眠紊乱的头号杀手。
走出睡觉养生十误区 正确睡觉才能养生
走出睡觉养生十误区正确睡觉才能养生安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。如果你服用安眠药一段时间，请求医生帮你制定一套养生的方法，脱离对它们的依赖。抛开身体的因素，压力应该是致使睡眠紊乱的头号杀手。但我们睡觉时，我们机体需要一个完全黑暗的环境来分泌一种重要的睡眠激素--褪黑激素。
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