喂奶后乳房下垂松弛怎么办

作为怀孕生子的附加产品，胸部下垂可以说让宝妈厌恶的很。但是正如网上很多专业人士说的那样，胸下垂松弛虽然容易，但是不容易恢复，因此哺乳后乳房下垂怎么恢复需要下一定功夫的。那么，喂奶后乳房下垂松弛怎么办呢?下面为大家介绍下。

喂奶后乳房下垂松弛怎么办

作为女人而言，这辈子最大的骄傲最大的幸福就是可以为心爱的男人生儿育女，为了让小宝宝获得更好的成长，很多辣妈们选择母乳来喂养宝宝。哺乳之后，原来圆润挺拔的乳房变成了松弛、下垂的“布袋奶”，让很多产后妈妈感觉“它”羞于见人。根据调查显示国内有百分之四十的女性产后会出现松弛下垂、缩小的状况。产后出现乳房松弛怎么办?哺乳后胸部松弛应该怎么恢复呢?

产后妈妈真实感受：我产前胸部很饱满，虽说不是很大，但是也是34B的，我怀孕后胸部我感觉增大了，也就换了34C的内衣。当时很高兴，认为自己胸部增大了，可是我现在生产完一年了，刚给孩子断奶，我发现别说C杯的内衣了，我感觉现在我穿之前B杯的内衣都有带点大，而且胸部还出现了松弛下垂现象，干瘪瘪的，乳房松弛怎么办?

乳房松弛怎么办——1正确哺乳

产后这个阶段胸腺发育旺盛，为了促进乳汁的分泌胸部细胞的新陈代谢也十分活跃。但如果母乳喂养的方式不正确，几乎90%的女性会有不同程度的胸部下垂和外扩。所以在喂养的时候一定要用手托住胸部，这不仅能让喂养角度更合适，也能有效预防胸部变形。

乳房松弛怎么办——2不节食减肥

首先产后妈妈千万不要为了减肥而节食，产后妈妈身体正虚，一定要补充必要的营养。此时减肥不仅有损于身体健康，而且节食减肥首先遭殃的必定是胸部。产前涨起来的乳房，会因为节食导致营养不足而干瘪下去，哺乳后胸部松弛怎么办?此时多吃有利于丰满胸部的食物才是王道。

乳房松弛怎么办——3运动丰胸不可少

其次女性坚持做俯卧撑、扩胸运动也是可以达到丰胸效果的，使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强乳房的支撑作用，防止乳房松弛下垂。

女性产后可以在家配合做一些简单的运动，帮助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。如在生产后一周起做扩胸运动，逐日增加运动量。在生产21天后，可用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增加运动量，这都可以有效防止乳房下垂。

乳房松弛怎么办——4勤按摩很有效

乳期做胸部按摩的功效是普通时期的3-5倍，此时按摩需要比平时更加谨慎轻微，沿着乳房周围的肌肉进行缓慢画圈，然后由下至上将胸部提拉，最后将左右两侧的副乳 向内集中按摩。每天坚持按摩10分钟，不仅能让胸部供血和产奶更顺畅，还能预防胸部疾病和形状不佳，是改善哺乳后胸部松弛怎么办难题的有效方法之一。

乳房松弛怎么办——5丰胸产品最可靠

产后妈妈要想彻底改善乳房松弛怎么办的难题，就要配合使用丰胸产品了。调查显示，丰胸产品早在2010年就成为丰胸最快最有效的方法了。当然，做为一个产后妈妈，要使用丰胸产品的话，一定要选择健康、安全有效的，因为你的选择不仅仅关乎你自己的身体健康，更关乎孩子的健康和家庭的幸福。

无数的事实已经证明，按摩、运动、食疗这些方法都是没有多大作用的，相对于产后胸部松弛的妈妈更是宁缺毋滥。那么，哺乳后胸部松弛怎么办?选择一款效果好的丰胸产品才是当务之急。目前市面上丰胸产品很多，但正规的品牌极少，在琳琅满目号称有丰胸功效的产品中，能够真正安全有效丰胸的产品更加少见。而近年来，更因为丰胸产品含有药物激素等危及女性乳房、身体健康的事件层出不穷，让很多人不断质疑丰胸产品有用吗?其实一款好的丰胸产品的丰胸效果是毋庸置疑的，但是在选择丰胸产品的时候也一定要综合考虑各种因素，特别是丰胸产品的安全性，那么如何才能正确寻找安全有效的丰胸产品呢?美胸专家告诉小编：国家食品药品监督管理总局正规批准文件是保证丰胸效果的唯一标准!

女性产后如何预防乳房下垂

1、哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

2、沐浴乳房

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

3、坚持戴胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

4、不要节食减肥

有些妇女面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妇女，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

母乳喂养怎样防止乳房下垂

很多人认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但其实未必，新妈咪的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

新妈妈在哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的 动作会不断刺激新妈咪乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界剌激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的新妈咪在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。

1、在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法。新妈妈可以两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

2、同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头，在哺乳期避免乳腺炎的发生。

3、母乳喂养期间，新妈妈四只手指并拢托住乳房下围，既可以预防乳房下垂又可以使婴儿吮吸时更加通畅。每次母乳喂养都要让宝宝把奶水都吸完，避免涨奶。

在正常哺乳结束以后，新妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。做好乳房清洁护理，不但能够使孕妈妈的乳头皮肤变得坚韧，还能预防乳腺炎。而且可以确保母乳喂养的卫生，使产后哺乳相对顺利地进行。更重要的是，孕妈妈的乳房可以干净和饱满，保持怀孕前的体态。

哺乳胸部松弛的矫正

可以说年龄是女性最大的敌人，如花似玉的容颜也经不起岁月的流逝。胸部问题更是女人更需要关心的问题，也需曾经漂亮饱满的胸部面临着下垂的危机!女人的青春也就短短的十几年，但是胸部却要面临着各种各样的危险，稍不注意可能就会造成女性乳房的下垂，乳房的下垂虽然说对于身体健康来说没有任何的影响，但是却让你的女性魅力下降至冰点。大龄女性更是面临着乳房下垂的危机，大龄女性因脂肪和腺体都明显退化、萎缩，乳房更是会呈现出空囊状下垂

乳房下垂，小心老公不爱你!

乳房下垂害处多多，小而下垂的乳房，影响曲线美，感觉穿内衣都是浪费文胸;大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出现巨乳症的某些症状，如胸、颈、肩、背疼痛，易疲劳，酸胀感等，而且给妇女着装造成很大困难。

乳房下垂之后穿衣服挺不起来，走路没自信，泳池这些地方更是不敢去，害怕看见别人的巨乳而自惭形秽。另外乳房下垂还可能引起病人出现各种各样的心理上的问题，自卑或嫉妒等心理让你更加丧失魅力。最严重的就是影响夫妻感情，面对松弛下垂的乳房，老公提不起性致，导致外遇小三出现，最终导致家庭破裂。

所以，拯救下垂松弛的乳房刻不容缓!

不要把预防措施当治疗措施

很所女性经常在网上搜寻各种治疗乳房下垂的方法，但是过之后发现根本就没有什么效果，这是为什么呢?当我们在百度打上“乳房下垂如何治疗”时，经常能看到这几个方法，比如坚持戴胸罩，哺乳期正确喂奶，经常按摩乳房，冷热交替沐浴乳房，多吃一些高蛋白食物等，但是这些方法只是在乳房下垂之前的预防措施，并不能帮助� ��经下垂的乳房饱满坚挺，所以你用这些物理的方法根本起不到任何作用。

乳房下垂的治疗措施

那么，物理方法不行，怎样的方法才是真正有用的呢?目前，治疗乳房下垂真正有用的治疗措施主要有以下两个。

一个是做乳房下垂矫正手术。乳房下垂矫正手术主要是将松弛的肌肤切除，将乳晕、乳头上拉。但是这种手术并不可取，首先昂贵的手术费用是压在广大患者身上的一座大山，其次手术危害性和后遗症很大，很多没有资质的医院和医生胡乱做手术，给患者造成身体上和精神上的巨大伤害，不断曝光的多个乳房下垂矫正手术失败的案例深深刺激着我们的神经。据临床实践表明，目前乳房下垂手术失败的并发症主要有：血肿、乳头坏死、皮肤坏死、感染、乳头错位、疤痕、皮样囊肿形成等。

另一个被广泛采用的非手术治疗的方式就是使用青春魔法·提升塑形组合。青春魔法·提升塑形组合是“中国美胸第一人”谭邦兰教授在十多年美胸临床研究基础上，将中国中医传统健胸理论与现代乳房护理技术相结合，独创“内调理，外滋养” 恢复并强化乳房悬韧带弹性的方法。采用胶原蛋白、弹力蛋白酶、人参精华等多种名贵原材料通过CO2超临界萃取法，对原材料进行浓缩、提纯和加工制作，并通过TBL助渗因子，迅速全面深度滋养乳房悬韧带，增强乳房牵拉上提能力，紧实乳房组织，让乳房重饱满、坚挺、弹性十足。

青春魔法·提升塑形组合经过多年市场检验，现在已经成为治疗乳房下垂最有效、最安全的产品。

乳房保健操改善乳房下垂

女性要每天运动来做乳房的保养工作，工作一段时间就要做一次乳房保健操，如果在办公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳脚，扭扭腰等运动，帮助身体活络经脉，推动气血，这样有效地牵拉乳房及乳房周围组织的运动，预防乳房下垂和预防保养。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，让乳房充满弹性。

在做这套练习时需要注意：

1、做前排空肠胃，不吃东西。

2、洗澡前后不马上做。

3、生理周期不做。

4、有颈椎病、高血压等不宜做或在医生的指导建议下做。

5、在空气新鲜流通的房间做。

6、不穿鞋。

姿势一：骆驼的姿势乳房保健操(三个步骤，由简到难)

方法：跪地，双手叉腰，吸气身体后弯，保持3—5个呼吸还原。(如果可以把一只手移到脚后跟，尽力使腰向前突出，)(如果可以把左脚移到右脚心。右手向上举起，保持同样呼吸，换另一侧相同。)

效果：刺激胸部丰满，通畅液体平衡。

注：颈椎不好、头晕，不要做。不要� ��强做做不到的动作。

姿势二：莲山的姿势乳房保健操

方法：简易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举，用力伸展侧腰，以此姿势静止，把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸，回到原来。

效果：让胸肌具有弹性，通畅淋巴液

姿势三：肩背扣式乳房保健操

方法：简易交叉坐，左臂屈头后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5个呼气。呼气缓慢。换另一侧相同。

效果：丰胸，通畅淋巴液循环。

注：如双手够不着，可双手拉住一条带子。