能够提高人体免疫的三种营养需求

BY：Olinda 2024-07-16 14:47:58 18 ℃

每个人的体制是不一样的，我们应该找到一些适合自己的养生的方式和方法，这样的话可以起到很好的保健的作用和效果的哦。很多人的免疫力比较差，所以就会出现一些疾病的哦，那么如何去调理呢，下面的这些提高免疫力的营养素是不错的选择哦。

多吃蛋白质

蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。

美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。喝茶可以有促进代谢的作用，还可以有抵御病毒和细菌侵害的作用，对于预防感染有好处。

维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。如果缺乏维生素的话可以有降低免疫力的作用，而且还会造成一些疾病的发生，所以大家要注意最好适当的补充维生素。

关于提高人体免疫力的一些营养元素，小编给大家介绍了相关的内容了。这些营养物质而且有利于消化和吸收，是很健康的养生常识，对于提高免疫力有好处，而且还可以促进消化和吸收，减少便秘的情况，同时还可以有预防各种疾病的作用和效果。

新生儿的免疫系统不成熟，而母乳中的免疫刺激肽、免疫细胞、免疫球蛋白、补体、乳铁蛋白、溶菌酶、核苷酸、游离酸、素和乳凝集素等多种免疫成分和免疫素能保护小儿免受病原体侵袭。本文主要对其中的γ-亚麻酸(γ-linolenicacid，GLA)、

一、宝宝吃什么增强免疫力1、水人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。2、黄、绿色蔬菜天天五份蔬果，不只是成人

一、宝宝吃什么增强免疫力1、水人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。2、黄、绿色蔬菜天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可

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