用手轻轻按压眼球也被称为“摩目”,是眼科医生经常使用的一种保健手法,不仅能增强睫状肌的调节功能,还能减少青少年近视的发生,缓解中老年人视疲劳,并延缓眼部衰老。仔细清洗双手,双目轻闭,眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背贴着上缘眶,食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端,即近关节处,以上眶缘作支撑,轻压于眼球角膜的上缘上端,并由外向内侧作旋转揉压。请看下面介绍。
眼球是眼睛的重要组成部位,眼球是身上最“娇气”的部位,平时做眼部按摩,大家都会小心翼翼地避开它。其实,只要用对了方法和力道,按摩眼球对护眼是大有裨益的。
用手轻轻按压眼球也被称为“摩目”,是眼科医生经常使用的一种保健手法,不仅能增强睫状肌的调节功能,还能减少青少年近视的发生,缓解中老年人视疲劳,并延缓眼部衰老。
仔细清洗双手,双目轻闭,眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背贴着上缘眶,食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端,即近关节处,以上眶缘作支撑,轻压于眼球角膜的上缘上端,并由外向内侧作旋转揉压。
不管哪种方法其力度都应为手指有压陷感,但又不能让眼球有胀痛和冒“金花”的感觉。摩目一般建议在上午10—11点,下午4—5点进行最好,因为此时眼睛最为疲劳,每次时间最好不要少于8分钟,摩目完再向远处眺望一小会,效果会更佳。
青光眼或青光眼术后以及一些需要治疗性按摩的患者,应在医生指导下进行。高度近视、病理性近视及患有玻璃体、视网膜增质性改变和白内障术后三个月以内的患者应慎用。
近年来,学生近视眼患病率呈不断上升趋势,这与孩子不良用眼习惯有密切关系。椿树医院眼科经过多年努力,采用中医推拿按摩眼球的方法,可有效治疗学生近视眼。医生根据每个孩子的具体情况,进行针对性治疗,可很快调整眼部睫状肌和眼外肌,达到晶状体复原矫正焦距的目的。
此法简便易行,无副作用,适合23岁以下、600度以内的近视患者(300度以内效果最好)。治疗时间每次5—10分钟,每次或隔日一次,10次为一疗程,一个疗程即可提高视力。此方法对散光、远视、斜视等症均有效。
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。
3.揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
4.按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上-》外上-》外下-》内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
眼睛保护两法
(1) 眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显。
(2) 实践表明,茶水熏眼对保护眼睛,恢复视力有极大的帮助。同时用手捂住杯口,以防热气过快散失;过热无法忍受时可稍事休息,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要经常坚持做,每天至少熏一次。
现在的上班族,90%的时间都会呆在电脑前,下班更是离不开手机,时间一长眼睛就很容易疲劳,如果眼睛没有得到足够的休息,不仅容易产生眼部肌肤问题,更增加了换上近视的几率,长时间面对电脑,手机不离手都会加速眼部的衰老,因此注意眼睛的休息就显得很重要了,而每天进行眼部按摩能够缓解视疲劳哦!
方法1、以额头中央为起点,双手五指并拢,轻轻压在额头中央(掌心面不要贴在额头上),并由中央位置将并拢的五指交叉轻推至太阳穴,然后停在太阳穴位置按压3至4秒。重复这组动作5次,有助促进面部的血液循环。
方法2、以无名指沿箭头方向一下一下按压,力度要轻柔。如果双眼十分疲倦的话,可改用指尖在眼底下来回弹压,刺激血液循环,唤醒绷紧疲倦的眼部肌肤。按摩之后,肌肤会加倍提高护肤品的吸收。
方法3、将双手搓暖,然后放在紧闭的双眼上,约30秒。这样可以促进眼霜尽快渗透及发挥功效。
方法4、用无名指沿箭头的方向围绕眼睛打圈按摩。如此重复5次,这动作有助提升眼部肌肤,防止眼皮下垂。
方法5、双手握拳,将食指关节的骨位压在眼头下的四白穴上,停留3秒后放松;重复这动作4-5次,可刺激眼周血液循环,舒缓眼底的疲倦肌肉。
小贴士:
1、在进行眼部按摩前,可把热毛巾折成长方块敷在双眼上;散发的热蒸气有助于舒缓眼周疲倦,促进血液循环。
2、长时间对着电脑工作的 ,每隔30分钟视线应该离开屏幕片刻,向远处眺望10分钟左右,让眼底肌肉得以放松。另外,可以在桌子上摆放一些绿色植物,既可以防辐射,又可以清新空气,休息时还可以看看它们,帮助舒缓视疲劳。
3、有些人因为近视不深,戴眼镜又麻烦,为了省去这麻烦不经常戴眼镜,但长此下去,为了能看得更清楚,眼睛距离屏幕更近,专注力更高,就更容易造成视疲劳,连带眼周肌肤长时间处于紧张状态,以致血液循环受影响,加剧近视。
1主要体现在:一弱视眼与正常眼的视力界限并不是很清楚,有的病人会觉得视力下降,但是通过检查后,视力还在正常值内。也有可能是在中心窝的视细胞或者其后的传导系统有障碍等。弱视与斜视之间有很大的联系,因为单眼偏斜可以导致这只眼睛产生弱视,而且弱视也可以导致斜视。
2二斜视发生的年龄越早,弱视的程度越深;屈光参差性弱视,由于两只眼睛不同视,所以两只眼睛的视网膜呈现的大小以及清晰度都不相同,造成的屈光差,导致斜视;其他原因有屈光不正性弱视废用性弱视,先天性弱视或器质性弱视等。
3第三种的典型症状是器质性弱视,大量饮酒后突然视力减退,所以说喝酒有害身体健康,真的是影响在身体的方方面面当中,我们必须去正视这个不良的问题,表现是视力和屈光异常,有拥挤现象,导致分度困难。
一、4个方法让眼球更轻松1、休息无论你的工作有多么繁忙,都必须要让眼睛有一定的时间用来休息,特别是一些长时间面对电脑的上班族,更加应该注意让眼睛定时的休息,从而避免眼疲劳并有效的保护好自己的眼睛。长时间面对电脑很有可能会出现有眼睛疲劳等症状
中医眼球按摩二:让眼睛转转圈身体坐直,眼睛平视前方,保持头部不动。按压时,从睛明穴至丝竹空穴依次按压,每个穴位用食指按压5秒,重复3遍以上。
用手轻轻按压眼球也被称为“摩目”,是眼科医生经常使用的一种保健手法,不仅能增强睫状肌的调节功能,还能减少青少年近视的发生,缓解中老年人视疲劳,并延缓眼部衰老。青光眼或青光眼术后以及一些需要治疗性按摩的患者,应在医生指导下进行。椿树医院眼科经过多年努力,采用中医推拿按摩眼球的方法,可有效治疗学生近视眼。
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