警惕：让你体重增加的五大隐秘因素

　　肥胖是很多男性女性都不怎么喜欢的话题，除却一些病理性因素之外，肥胖主要与平时不良的饮食习惯和缺乏运动有关。但是很多人在提倡减肥运动的时候，却往往忽略了去探究自己为什么发胖的原因，只是一味的限制摄入的卡路里，这样做的结果就是往往平时有控制饮食，但是时间一长还是没有瘦下去。下面，就让小编介绍五个让你体重增加的隐秘因素。
　　体重增加的五大隐秘因素：
　　因素一：与家人和朋友的相处
　　人的体型变化常常受到家庭环境和朋友圈潜移默化的影响。比如一回到家，家人们就为你准备了精心烹饪的大餐，在中国式的家庭中，往往家里人“多吃点”，“吃得多精神好”、“太瘦了多吃点才好看”之类的思想会影响你，当然与家人一起吃饭也会让你胃口大开，所以往往吃多了也不自知，或许想起不能多吃的时候，却在父母们热情的邀请败下阵来。这种情况同样可能会发生在你和朋友的相处之中，男性朋友间一起熬夜喝酒看赛事，或者晚上吃夜宵烧烤等，女性一起去甜品店试吃新品，一起购买小礼品过节日等等。这些“甜蜜的烦恼”有时候就会让你不自觉的增胖。
　　因素二：药物
　　可能有些人并不清楚，部分治疗疾病的药物也有可能导致体重增加。常见的像是抗抑郁药，除了安非他酮之外，其他的抗抑郁药成分都或多或少会导致体重增加；另外，还有高血压常用的倍他乐克，糖尿病病人常用的很多药都会使体重增加，尤其是胰岛素，不过双胍类、普兰林肽类和胰高血糖素样肽（GLP-1）类似物可以帮助其减轻体重。纽约威尔·康奈尔医疗中心最近的一项研究发现，药物对肥胖的影响达5%。所以日常有服用抗过敏，抗感染，预防心脏病，糖尿病，抑郁症及癌症相关的药物的患者要与自己的主治医师进行沟通，询问详细的用药方法和副作用。
　　因素三：化学污染物
　　目前有四十多种环境化学物被认定为是“致胖”物质。某些绘画，塑料，壁纸，纺织及地板砖中含有的污染物都会使人们体重的增加，甚至会使体内胰岛素水平升高。像DDT杀虫剂，二恶英，苯等持久性环境污染物也被认证为是诱发肥胖和Ⅱ型糖尿病的物质。而空气、土壤及饮用水中的化学成分都会对进入消化道的细菌产生影响。科学家认为这些肠道细菌通过改变其合成来干扰人们减肥，因此导致体重上升，体内胰岛素增加。
　　因素四：睡眠
　　研究发现睡眠质量好坏不会直接影响体重，但是睡眠严重不足会使得体重大幅增加。哥伦比亚大学做了一项关于睡眠习惯的研究，结果发现一晚上睡眠不足4小时的人，增重的几率比有7-9小时睡眠的人高出73%；而每晚睡6个小时的人，其患肥胖几率也要比7-9小时的人高，高23%。睡眠缺失会降低脂瘦素(Leptin)的水平，脂瘦素是一种压抑胃口的血液蛋白，在人体有足够的食物摄入量时，脂瘦素可能还会影响到大脑的感觉。
　　因素五：工作压力大
　　工作压力可谓上班族发胖的头号元凶。职场竞争激烈，而压力升高除了导致内分泌紊乱，还会导致肾上腺皮质醇系数居高不下，增加人的食欲。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，久坐一族因为压力大往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。
　　一般来讲，体重增加的原因有很多，它是一个长期的、缓慢的过程，但是如果体重在短时间内增长过快则要考虑是疾病的原因，要及时到医院进行检查治疗。劫匪要牢抓运动和饮食两大方面，注意及时舒缓情绪，注意用药安全和充足睡眠等，不要吃太过精细和肥腻的食物。减肥同样是一个长期的过程，所以不用指望短时间内就可以减肥太多，或者依靠那些减肥产品，避免有副作用，浪费钱财不说，还可能影响身体健康等。