绿茶的营养成分有很多,常喝绿茶对身体也有很多益处,特别是在冬季,冬季喝绿茶的好处多多,那么冬季喝绿茶有什么好处?冬季喝茶又有哪些注意事项?一起来看看吧。
冬季喝绿茶的好处
1、延缓衰老
对于众多人来说延缓衰老是共同所追求的。而冬季多喝绿茶能够达到延缓衰老的效果。因为绿茶中所含有的茶多酚维生素c等,都能够使人体的心肌活动以及血管的弹性有所增加。因此相关的专家认为,多喝绿茶可以延长人的寿命。
2、预防癌症
绿茶中所含有的营养成分很多,部分咖啡碱这些都带是起到了一定的作用。还能够有效增强身体免疫力,即达到预防癌症的效果。近些年来,相关的研究专家表明,茶叶不仅能够抑制消化系统癌症,而且对于皮肤癌肺癌或者是一些其他的癌症,也会有一定的抑制效果。因为茶叶中含有有机抗癌物质,比如茶多酚茶碱,维生素e,这些都是有机类的防癌物质。尤其是对于茶多酚中的儿茶素,其抗癌效果显著。
3、缓解疲劳
冬天的寒冷使得人们总是喜欢钻到被窝里,而且经常会出现疲劳状态。所以冬季多喝绿茶还有一个非常重要的作用,那就是能够缓解疲劳。自古对于绿茶来说就有一定的效果,比如对于治疗眼睛疲倦,四肢疲劳等都有很好的作用。
冬季的寒冷使得脂肪也开始不断的上涨,由于冬季温度寒冷,所以人们需要摄取更多的食物来使身体达到保暖效果。从而就会造成脂肪的不断增加,而这样就会影响到人体的健康。这也是冬季多喝绿茶的重要性的原因之一,因为冬季多喝绿茶能够达到降脂减肥的效果。据相关的专家研究表明,绿茶能够降低血液中的血脂以及胆固醇的,从而使得其达到降脂减肥的效果。
而且对于预防各种心血管疾病也有一定的帮助,通常来说在冬季是心血管疾病的高发时期。而这个季节中多喝绿茶的话能够预防疾病的发生。相关的专家研究处去调查显示,每周喝茶超过十四倍的人,比不喝茶的人患病几率要低很多。
5、抗菌排毒
无论是环境因素还是食物饮食因素都往往会导致身体堆积一些毒素。而冬季多喝绿茶能够达到抗菌排毒的效果,这样对于提高人体健康有一定的益处。
6、缓解皮肤衰老
绿茶中所含有的茶多酚,与天然的抗氧化剂,对于缓解皮肤衰老有很好的帮助。尤其是在冬季中由于天气以及环境等因素所造成的干燥现象,会导致皮肤出现衰老迹象。而如果能够多喝绿茶,就能够达到延缓衰老的效果,对于皮肤的保养也有一定的帮助。因为绿茶中所含有的天然抗氧化剂,有抗氧化效果。
冬季喝茶的注意事项
1、经期不要喝茶
冬天,天气寒冷,一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度,但是如果是在经期中本身失血过多,如果再喝茶的话,就会造成体内的铁流失,形成缺铁性贫血。同时,医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
2、孕妇不宜喝茶
怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意,不能吃这个不能吃那个,但是,却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用,这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶,大多数都是寒凉性的,这也对胎儿的发育很不利。因此要特别注意。
3、老人冬季少喝茶
又是一个寒冷的冬季,对茶叶偏爱的老年人在这个时节对于茶叶的摄入量不减反增。但是,这样做是非常危险的。因为,我们上文中提到,茶叶本身寒凉,老年人到了冬季,抵抗力下降,手脚容易出现冰凉的现象,如果此时再喝上一杯茶,那只会更加重寒气,从而导致疾病的入侵。因此,在冬天,老年人还是少喝茶为好。
4、冬季饮茶宜热不宜凉
“对于普通人来说,一日饮茶12克左右,吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。不过尽量少饮浓茶,多饮浓茶会伤胃。”李伟特别指出,随着功夫茶的流行,人们喝茶“越来越烫了”,这是非常不对的。
人们喝茶本为保健,但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率,得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60度左右,不要超过70度。冬季饮茶宜热不宜凉,最好要保持一定的热度,因为茶汤热饮时,香气十足,冷了之后,则香气减弱,且由于茶汤放置太久,也会因接触空气而产生氧化现象,味道欠佳。茶具最好选择散热慢的紫砂茶具。
5、不要空腹饮茶
冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多,如果再空腹饮茶,肠胃就会立刻引起反应,加重它们的负担,导致肠胃功能彻底紊乱。
6、不要喝浓茶
同理,浓茶由于含有大量的茶碱等物质,会直接刺激我们的身体,造成虚弱、消化不良等症状。
7、不要喝烫茶
天寒地冻,大家都会用滚烫的开水来泡茶,这样做也是很不对的。它不但会削弱茶本身的功效,而且还会刺激胃部和口腔黏膜,对身体不好。
大家不妨在冬季多喝绿茶,是很不错的养生方法,对身体的健康也会起到很好的作用,但同时也一定要注意以上为大家介绍的冬季喝茶的注意事项,只有选择正确的喝茶方法、合理的喝茶时间,才会为身体赢得健康。
喝绿茶的好处三、绿茶中的茶多酚是一种能够溶解脂肪的物质,经常喝绿茶能够分解吃到消化系统中的脂肪,减少脂肪的吸收。
红茶在发酵过程中多酚类物质的化学反应使鲜叶中的化学成分变化较大,会产生茶黄素、茶红素等成分,其香气比鲜叶明显增加,形成红茶特有的色、香、味。绿茶我国被誉为“国饮”。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。特别提醒广大胃病患者,最好不喝绿茶,绿茶叶绿素含量也较多,对肠胃刺激较大。过敏体质喝绿茶则易呕吐。晚上最好喝红茶。
茶是很多人都钟爱的饮品,有些人每天离开了茶就觉得浑身不自在。茶在我们生活中扮演着重要的角色。茶清新淡雅,既能解渴又能养生。爱喝茶不表示会喝茶。怎样泡茶口味更好呢?什么季节喝什么茶养生?什么人适合喝什么茶?诸多讲究,喝不好,不但起不到保健作用
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