高考前吃什么水果好 四款水果缓解焦虑
BY：Opal 2024-07-17 01:05:11 904 ℃
一、香蕉
香蕉里含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅，对于高考生来说吃香蕉可以稳定情绪，避免高考复习期间的焦虑与烦躁哦！
二、猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素C、镁，低钠、高钾等等，同时猕猴桃还是很好的膳食纤维来源，它营养密度较高，猕猴桃和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。
三、木瓜
木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，木瓜性温，不寒不燥，营养很容易被直接吸收，木瓜的润肺的功能很好，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅哦！
四、苹果
一只苹果含5克膳食纤维，可满足学生一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。另外，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息因此，吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆。
高考前吃什么水果好 四款水果缓解焦虑
吃苹果时要细嚼慢咽，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。另外，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息因此，吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆。
高考前焦虑吃什么水果好
高考前焦虑吃什么水果好1、草莓在高考期间的应季水果中，草莓是营养最为全面、丰富的水果。高考前焦虑怎么办1、列表清晰法焦虑紧张的一个重要原因来自于不确定性，所以让它变清晰本身就是一种方法。高考前焦虑的表现及原因失眠，紧张这些都是考前焦虑的表现，据了解，有调查显示，90%以上的考生都会产生焦虑的情绪反应，其中有10%左右的考生还会出现严重的焦虑。
高考期间压力大,多吃水果补脑安神
高考期间正是学生们最焦虑烦恼的时候，每天都需要消耗很多脑力去学习。水果作为我们日常生活中重要的部分，选择适当的水果能够帮助你舒缓压力，健脑启智，取得更加优异的成绩。下面，让我为大家介绍几种适合高考期间食用的水果。高考期间吃什么水果益智补脑刺
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