常按足三里可提高抵抗力预防感冒
BY：Hayley 2024-07-16 23:49:06 421 ℃
初秋气温骤降，很多人被冻感冒，老百姓称为“伤风”。所以，对于这段感冒高发期，养生要注意提高自身的抵抗力。如果想达到预防感冒的目的，建议每天自我用手指按摩迎香、合谷、足三里2~3次，每穴3~5分钟，以局部有酸胀感、皮肤微红为度。同时，注意经常让室内通风，坚持锻炼身体，生活要有规律，避免过劳，多睡觉，以增强机体自身抗病能力。
如果条件允许，建议天气变冷的时候做做艾灸，可以每天用艾条灸足三里5~10分钟。艾灸的热度可以温暖身体，同时能够起到活血通经的作用，冬天容易手脚冰凉的人不妨试试。
冬天怎么预防感冒，十个小窍门提高抵抗力，冬季如何预防感冒，冬天怎么预防感冒
一、十个小窍门提高抵抗力1、防病原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多
增强抵抗力预防感冒的蔬菜不能少
菜花菜花的营养较一般蔬菜丰富。常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。菜花含有的粗纤维比较多，可以促进新陈代谢，同时也可以有帮助解毒的作用，对于清热解毒，预防感冒有一定的好处，而且还可以提高免疫力的呢。
增强抵抗力预防感冒的食材不能少
柑橘类水果近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。
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