日常中的几个坏习惯，伤肾又伤身

　　肾脏是人体里面非常重要的器官之一，爱护肾脏的更是我们一直追求的养生方向之一。但是，养肾也是需要了解一些常识的，盲目的通过各种药物和营养品，来达到所谓的补肾，是很不正确的做法。下面，就将介绍一些日常生活中的伤肾坏习惯。

　　肾脏一怕：天天老火汤，嘌呤多多

　　广东人“无汤不欢”，吃饭时大多喜爱喝碗老火靓汤。而老火靓汤通常情况下都会加入不少的肉类，并且还要煲上两三个小时。长时间的熬制，大量的嘌呤就会溶解到肉汤之中。因此，频繁的饮用嘌呤过高的老火汤，就会导致尿酸在血液中积存，尿酸的含量就会增加，不但容易引发痛风，而且还会对肾脏造成损害。

　　另外还有一种较为“伤肾”的饮食习惯就是饮用大量的海鲜啤酒，这是因为在海鲜之中含有的一部分成分会在啤酒的作用下，使人体血液中的尿酸含量极大的提高，极易诱发痛风以及痛风性肾病。

　　肾脏二怕：经常憋尿，喝水不足

　　很多人时常由于工作过于繁忙常常憋尿，殊不知，憋尿时间过长很容易致使膀胱的压力增加、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能衰弱，亦或是影响到输尿管-膀胱抗反流机制，致使尿液反流，容易引发肾盂肾炎、肾功能损害。所以，无论工作多么的繁忙，也请不要忘记按时去厕所。

　　此外，忙起工作来，很多人经常顾不上喝水。而喝水不足，尿量也就会自然减少，尿液中所携带的废物和毒素的浓度就会升高。临床常见的肾结石就和经常喝水不足密切相关。专家强调，一定要养成多喝水的习惯，而且每天至少要确保8大杯开水(注意：不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液，使得尿液迅速排出，有助于预防结石。

　　肾脏三怕：饮食偏咸，水分不易排出

　　我们日常生活中的饮食中的盐分95%是由肾脏来代谢的，吃得过咸，自然而然就会加重肾脏的负担。并且，盐中的钠会让人体之内的水分不容易被排出，这就会进一步的加重肾脏的负担，从而致使肾脏功能的衰退。与此同时，饮食过咸还会致使血压的升高，肾脏的血液难以维持在正常情况下的流量，从而诱发肾病。专业医生建议人体每天盐的摄入量应 该控制在6克以内。