夏季天气炎热,很容易扰乱人们的心神,使人心情烦躁,甚至会因一点小事而大动肝火,发脾气。生气发火不仅影响感情,让人做出错误判断,还会惹病上身。老发火容易导致以下几种“气病”,专家建议,在快生气或已经生气难消时,不妨按按身体上的5个“撒气阀”,不仅能转移注意力,还能消除心中的怒气。
1.伤心。
生气时,会令
心跳加快,
血压升高,尤其是患有
心脑血管疾病的人,生气容易使病情加剧。
2.伤胃。
中医认为,郁怒则伤肝,“肝木横逆则克脾土”,使脾胃受伤,引发胸
腹胀满、
疼痛、
食欲不振、
消化不良等症状。有调查显示,约50%的
胃病与生气有关。
3.伤肺。
生气易引起
呼吸急促,过度换气,
肺泡不停扩张,得不到放松,有害肺部
健康,严重时会引发
哮喘等病症。
4.伤肝。
生气会导致肝气不舒、
气滞血淤。
5.伤皮肤。
生气时,大脑
血液中增加的毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,出现
色斑。
爱生闷气按脚面。
对于爱生闷气、
焦虑、心烦意乱的人,可按摩脚面,能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为,此处是
太冲穴的所在位置,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,又称“消
气穴”,位置在大脚趾和二脚趾之间,脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧
穴位,使局部产生较强的酸
胀感,每次按揉3~5分钟。
快发火时抠掌心。
人在快要发火时,可轻握拳头,用中指抠自己的掌心处1~2分钟,能起到清
心火的作用。因为这里是
劳宫穴的所在位置,属于
手厥阴心包经,
心包经对心脏起着保护作用,按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当
工作压力大、身心疲惫时,也可按摩掌心,能加快血液循环,消除
疲劳。
生气胃胀揉小腿。
当生气感到
胃胀时,可按揉小腿外侧,能消除
肠胃的浊气,起到“顺气”的作用。因为这是
足三里穴的所在,它距髌骨外侧下方凹陷四指宽,生气胃胀时,用大拇指或中指按压
足三里穴5~10分钟,每分钟15~20次,以感到酸胀、
发热为宜。
气得发抖搓脚心。
若出现生气引起的浑身发抖,按摩脚心能起到
安神的作用。因为,这里有一个人体的重要穴位——
涌泉穴。它是肾经之首,位于足底,在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时,用双手大拇指摩搓两足底
涌泉穴10分钟左右,能令人气血畅通,脾气自然慢慢消除了。
情绪激动按头顶。
如果感觉自己情绪开始激动,出现
头痛、
头晕、
胸闷、
失眠等情况时,不妨坐下来按揉一下头顶,在“源头”上把“气”放掉。头顶有一个重要穴位即
百会穴,在头顶正中线与两耳尖联线的交点处,用双手指按压7秒再松手,连续7次,可缓解症状,提神醒脑。
夏季易生气按5个“撒气阀”,爱生闷气按脚面
老发火容易导致以下几种气病,专家建议,在快生气或已经生气难消时,不妨按按身体上的5个撒气阀,不仅能转移注意力,还能消除心中的怒气。有调查显示,约50%的胃病与生气有关。爱生闷气按脚面。当生气感到胃胀时,可按揉小腿外侧,能消除肠胃的浊气,起到顺气的作用。生气时,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,能令人气血畅通,脾气自然慢慢消除了。
夏季养生汤 夏季补气就喝这6款汤
夏季养生汤1:白术党参炖牛展材料:白术2克,党参3克,白扁豆25克,牛展150克,姜2片,黄酒6克,牛肉粉、牛肉清汤、精盐等各适量。夏季养生汤3:红枣黄鳝汤材料:红枣6~8个、黄鳝400克、猪瘦肉50克、生姜3片。夏季煲汤不宜放太多煲汤料夏季天气燥热,很多人都会觉得胃口不太好,而且脾胃功能比较弱,不宜选用过多的煲汤料,一般选两三种就可以了。
夏季养生 夏季天气热睡不着怎么办
夏季温度高这是在所难免的,很多人也是深有体会,白天都不敢出门,即使是上班也是一直呆在空调屋里,但是因为天气热的原因,身体出现燥热不容易入睡该怎么办呢?夏季天气炎热睡不着怎么办呢?
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