产后妈妈的塑身秘笈
BY：Lena 2024-07-18 03:40:03 568 ℃
一直以来，体重都在108斤左右，直到怀孕了，为了小宝宝的健康成长，就大开吃戒，结果体重也随着幸福感一路上涨。孕8个月时，已达到了145斤，生宝宝时已经150斤了。
我的基本情况
职业：淘宝卖家
年龄：28岁
身高：166cm
独门秘笈：少吃多餐+出门找朋友聊天
史前最sorry状态：130斤
当前最佳状态：102斤
后来生下宝宝以后，开始因为奶水不足，整个哺乳期几乎都在“补”，家里人听说什么能催乳，都做来给我吃。例如：花生炖猪蹄，黄豆鲫鱼，木瓜炖猪尾，炖鸡......每天都在喝汤，有时吃得都想吐了，但为了宝宝能吃上母乳，为了宝宝能健康的成长，做妈妈的就都能不顾一切的去做，其实做了妈妈的JM们都有这样的体会。
结果可想而知，而且因为缺乏运动，全身的肥肉松松的，毫无弹性，以前所有的衣服都穿不了。这段时间完全没有自信，不敢照相，不愿参加朋友的聚会，几乎都呆在家里，谁都不想见不愿面对。
但是，生活还在继续，我不能一直这样自我封闭，我想找回以往的自信，我要改变这种混乱无序的生活状态!
首先，从运动开始。
当了妈妈，还要上班，不能专门抽时间来运动。所以，我把以往坐车上班的习惯改掉，换成骑自行车，这样，等于每天的我就有1个半小时的时间在运动，即省了车费，还省了专门去健身房的费用，又不耽误上班和回家带宝宝，真是一举多得。
另外，多喝水，少吃多餐
喝水，即排毒，又美容，都说女人是水做的嘛。而且，我喝的水里还加了一样法宝：柠檬汁。柠檬含有丰富的维生素C，外用可去除油脂污垢，内服还可去除体内垃圾，(中医还建议高血脂的病人平时多吃柠檬呢!)在滋养皮肤方面，它的特殊功用早已声誉卓著，但用于去脂，却鲜为人知。所以，每次喝水，我都会加上柠檬汁。
坚持了2个月，体重已下到114斤，而且困扰了我很久的便秘也不治而愈。如今，我已经恢复到孕前的状态，而且比孕前更苗条。
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有资料显示，选择母乳喂养的女性，其体重比没有母乳喂养的人产后体重恢复速度更快。2.饮食控制无论是普通塑身，还是产后塑身，都是需要对饮食加以科学控制。对热量进行控制，再加上产后的适当的运动，就能达到产后塑身的效果。对于产后女性而言，运动瘦身无疑为一个经济有效的方法。
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