冬季皮肤瘙痒,冬季皮肤瘙痒预防措施

一、冬季皮肤瘙痒的原因

　　1、人体自我调整的反应。冬季气温低、气候干燥，气温降低使人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之降低，空气干燥使皮肤缺少水分，表皮变得薄而脆，人体机能的防御能力会随着气候的变化出现一个适应期，就容易出现皮肤瘙痒的症状。

　　2、各种疾病的并发症状。机体内在的疾病也是皮肤瘙痒的内因，如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等。

　　3、外界刺激引起的反应。生活中一些小细节被忽略也可能引起皮肤瘙痒，比如工作和生活中接触粉尘，使用碱性过强的肥皂，食用辛辣刺激性食物，贴身穿着的化纤衣物等。

　　4、有些人还可能因为冬季寒喜欢呆在暖气房或者空调房而导致皮肤干燥瘙痒，还有人因为洗澡过勤或者水温不对造成皮肤瘙痒。

二、冬季皮肤瘙痒预防措施

　　1、控制好洗澡的水温和频率

　　洗澡时水温不能过高，最好是用与体温相仿的水温(不超过40℃)。一般情况下冬天不必每天洗澡，一周不要超过两到三次，并且尽量不用或者少用肥皂和洗浴液，以免造成皮脂丢失。洗完澡后可擦一些润肤油、保湿霜等保护皮肤，如硅霜、凡士林。

　　2、注意衣着

　　冬天还应多穿宽松舒适的纯棉衣裤，以减少对皮肤的刺激。

　　3、注意饮食

　　晚上尽量不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免神经兴奋、加重瘙痒;多喝白开水，保持体内水分;多吃蔬菜和水果，补充维生素，防止皮肤因缺失维生素而皲裂。

　　4、避免搔抓

　　由于瘙痒严重时经常会不自觉地剧烈搔抓，容易使局部皮肤增厚，形成越抓越痒，越痒越抓，越抓越厚的恶性循环，因此患者要尽量避免搔抓。

　　5、衣物宽松

　　内衣以棉织品为好，穿着要宽松舒适，避免摩擦，及时增减衣服，避免温差过大、被褥过暖。

　　6、饮食清淡

　　饮食方面要清淡平和，忌烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食鱼虾等发物，多吃新鲜蔬菜、水果。

三、冬季皮肤瘙痒怎么治

　　皮肤瘙痒是冬季的常见病症，尤其多见于皮脂腺和汗腺机能减退的中老年人。瘙痒呈阵发性，昼轻夜重，用手搔抓，则愈抓愈痒。冬季皮肤瘙痒怎么治呢?

　　首先，瘙痒时可采取局部轻轻拍打或降低皮肤表面温度的冷敷等方法来缓解。如有大量渗出、脱屑、结痂等皮损，应及时更换被污染的衣服和被褥，保持皮肤清洁。

　　也可以适当使用止痒药膏止痒，但不要随意使用含激素的外用药，具体用药需要听从皮肤科医生的建议。瘙痒严重者应及时去医院皮肤科就诊，在医生指导下用药，以免带来许多不良反应。

　　饮食调理方面，多吃富含锰的食物有助预防和缓解瘙痒，有三类食物可以选择。茶叶被称为“聚锰植物”，富含锰且易被吸收。小麦、菠菜、白菜等食物中含锰也较多，但吸收率却较低。鱼类和一些动物肝、肾等食物中的锰易被人体吸收，但含量较少。因此在补充微量元素锰的食物中，茶叶还是最管用的。

　　加强皮肤滋润是对抗冬季瘙痒症的主要法宝。每次洗浴后都必须涂抹各种滋润用品，如凡士林、尿素、硅油等。根据皮肤干燥程度选择合适的产品和涂抹次数，直至皮肤湿润为止。如果平时患有湿疹，皮肤比较敏感，可以选择不含香料和防腐剂的药妆的保湿乳，减少过敏机会。

四、皮肤瘙痒症患者日常生活中需要注意

　　1、切忌过度搔抓。因为过度搔抓会加重皮肤病，许多患者为图一时痛快，用力搔抓皮肤痒处，直到抓破皮肤出血为止，结果是越抓越痒，越痒越抓形成恶性循环，如果经常搔抓皮肤还可能发展成湿疹样变。

　　2、忌随意购买激素类止痒药物，如肤轻松、皮康霜等涂擦，因为此类药物长期应用会导致皮肤萎缩，毛细血管扩张，脆性增加，加重病情。

　　3、南方人一般洗澡次数频繁，但对于老年人来说洗澡不宜过频，可适当减少洗澡次数;香皂、肥皂类沐浴用品尽量少用。其实冬天洗澡一周最多用两次香皂和沐浴露，用清水冲洗即可;水温不宜过高;沐浴后最好涂抹具保湿作用的润肤霜，可减少水分的蒸发。

　　4、要穿着纯棉贴身衣物，化纤类衣物易起静电，加重瘙痒。

　　5、饮食方面的禁忌：对于鱼、虾等海鲜及酒、辣椒等辛辣刺激的食物尽量不要食用，平时多饮水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。