苹果对身体的保健作用
BY：Trixie 2024-11-01 21:20:28 386 ℃
苹果是一年四季都能吃到的水果，有句老话说：“一天一苹果，医生远离我。”不少人都非常熟悉这句话，为什么给苹果这么高的评价呢？主要还是因为苹果有很大的保健作用，让我们一起来看看。
苹果的营养成分
苹果里含量最多的是果糖、有机酸、果胶以及维生素和微量元素，果胶属于可溶性的纤维，可以促进胆固醇代谢、降低胆固醇的水平、降低血中的胆固醇的水平，所以有促进脂肪排出的作用。
苹果中还有一些微量元素，比如说钾，它可以扩张血管，有利于高血压的患者，所以有很多人说若早上吃一个苹果，血压就可以相对稳定，就是这个道理。
苹果中还含有锌，小孩子缺锌表现出来的是食欲不好、发育不好，成年人缺锌除了食欲不好以外，血糖代谢以及性功能也会受到影响。而苹果中这一类的微量元素都非常丰富。
苹果皮能不能吃
？苹果皮也是好东西，我们以前总说苹果连皮吃营养最好，后来又有人说，苹果不能连皮吃，因为它有农药，这是对的吗？
实际苹果皮可以跟姜煮水，有止吐的作用。它的通便效果也比苹果肉要好，它所含有的维生素c也很多。
那我们怎样才能把苹果皮的农药去掉？
吃苹果不要削苹果皮保健
“一天一个苹果，医生远离我。”医学界一再用事实论证了这一谚语，但是，专家们最近又提醒那些喜欢削掉苹果皮的人：丢掉苹果皮，让你损失了很多营养。苹果皮中含有的熊果酸不但能强壮肌肉、帮助减肥，还能有效控制胆固醇和血糖水平。随着其他疾病的出现和年龄
苹果的五大保健养生功效四季保健
苹果含有丰富的营养元素，常吃苹果对老年人的保健养生功效好：1、降低胆固醇含量吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结苹果组图（10张）石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。[9]2、增强记忆力
消化不良喝“苹果楂枣粥”苹果的保健功效
苹果是我们日常比较经常吃的健康食品，很多人都是选择生吃苹果，其实苹果也可以煮熟了吃，而且口味还不错的。把苹果和一些食材一起煮熟或者熬汤，可以获得很多的养生保健功效。1、生吃苹果可解酒做法：苹果1只（约300~400克），生食或榨汁饮用。每天
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