如何让您的宝宝爱上蔬菜

我家的宝宝只喜欢吃肉，不吃菜。我家的宝宝只喜欢吃零食。我家的宝宝就是不肯吃蔬菜。

以上这些情况，是不是在您家也发生了?您的宝宝对于蔬菜是不是很抵触呢?因为蔬菜远远不如肉制品和零食那么有滋有味。所以宝宝慢慢形成了抗拒的心理。但是蔬菜的营养远远是那些食物无法代替的。所以，要让宝宝爱吃蔬菜，达到营养均衡。给您介绍五个小妙招，解决如何叫宝宝吃蔬菜的烦恼。

1、用有趣的故事来影响宝贝

通常两三岁的宝宝都比较喜欢看动画片，也比较乐于去扮演某些可爱的小动物，比如小白兔、小猪、小松鼠等。家长可以把有关这些小动物的故事讲给宝宝听，比如小白兔喜欢吃胡萝卜，鼓励宝宝像小白兔一样去吃萝卜，他就会比较乐于接受这些他本来不喜欢的蔬菜。

2、添加辅食时巧用蔬菜

宝宝6个月可以添加辅食时，家长要记得让宝宝尝试不同的口味。比如榨一些菜汁、果汁给宝宝喝，要做一些菜泥、果泥给宝宝吃，或者在做面条、饺子、包子、米饭时里面也可以加入一些碎菜末，让宝宝从小就接触各种食物，让他尽早熟悉各种味道，可以有效地预防他挑食、偏食。一般来说，婴儿在接触不同的辅食之前，味觉是一片空白的，这时候，越早让他熟悉蔬菜的味道，他将越容易接受。

3、变着花样烹调

通常某种蔬菜的做法太单一的话，也会影响宝宝的口味，而且还会挫伤宝宝吃蔬菜的积极性。家长不妨变着花样给宝宝做着吃，比如做米饭的时候，在里面放上一些小胡萝卜丁、碎青菜叶子等，做得红红绿绿比较诱人，宝宝便会对“美餐”产生兴趣。也可以在炖肉的时候放些蔬菜。

4、提供宝宝与蔬菜打交道的机会

家长可在平时的生活中慢慢培养宝宝对蔬菜的兴趣，先从感官认识开始。家长可以让宝宝参与择菜、洗菜的环节，以此来提高他们对蔬菜的兴趣，如洗黄瓜、西红柿或择豆角等。吃自己择过、洗过的蔬菜，宝宝一定会觉得有趣。平时也可以带宝宝去市场，让他参与选择用餐的食物，让他更多地接触即将使用的蔬菜，他也会越来越多地被蔬菜吸引住。

5、父母要以身作则

要让宝宝爱吃蔬菜，父母首先要做好榜样，如先带头吃各种蔬菜，让宝宝跟着模仿。平时家里的一日三餐中也不能少了“蔬菜”，如果父母实在不想吃某种东西，也不要在宝宝面前表现。父母要经常鼓励孩子尝尝不同品种的蔬菜，对他们良好的饮食行为要给予肯定或表扬，这对纠正宝宝不良饮食习惯大有帮助。