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我家的宝宝只喜欢吃肉,不吃菜。我家的宝宝只喜欢吃零食。我家的宝宝就是不肯吃蔬菜。
以上这些情况,是不是在您家也发生了?您的宝宝对于蔬菜是不是很抵触呢?因为蔬菜远远不如肉制品和零食那么有滋有味。所以宝宝慢慢形成了抗拒的心理。但是蔬菜的营养远远是那些食物无法代替的。所以,要让宝宝爱吃蔬菜,达到营养均衡。给您介绍五个小妙招,解决如何叫宝宝吃蔬菜的烦恼。
1、用有趣的故事来影响宝贝
通常两三岁的宝宝都比较喜欢看动画片,也比较乐于去扮演某些可爱的小动物,比如小白兔、小猪、小松鼠等。家长可以把有关这些小动物的故事讲给宝宝听,比如小白兔喜欢吃胡萝卜,鼓励宝宝像小白兔一样去吃萝卜,他就会比较乐于接受这些他本来不喜欢的蔬菜。
2、添加辅食时巧用蔬菜
宝宝6个月可以添加辅食时,家长要记得让宝宝尝试不同的口味。比如榨一些菜汁、果汁给宝宝喝,要做一些菜泥、果泥给宝宝吃,或者在做面条、饺子、包子、米饭时里面也可以加入一些碎菜末,让宝宝从小就接触各种食物,让他尽早熟悉各种味道,可以有效地预防他挑食、偏食。一般来说,婴儿在接触不同的辅食之前,味觉是一片空白的,这时候,越早让他熟悉蔬菜的味道,他将越容易接受。
3、变着花样烹调
通常某种蔬菜的做法太单一的话,也会影响宝宝的口味,而且还会挫伤宝宝吃蔬菜的积极性。家长不妨变着花样给宝宝做着吃,比如做米饭的时候,在里面放上一些小胡萝卜丁、碎青菜叶子等,做得红红绿绿比较诱人,宝宝便会对“美餐”产生兴趣。也可以在炖肉的时候放些蔬菜。
4、提供宝宝与蔬菜打交道的机会
家长可在平时的生活中慢慢培养宝宝对蔬菜的兴趣,先从感官认识开始。家长可以让宝宝参与择菜、洗菜的环节,以此来提高他们对蔬菜的兴趣,如洗黄瓜、西红柿或择豆角等。吃自己择过、洗过的蔬菜,宝宝一定会觉得有趣。平时也可以带宝宝去市场,让他参与选择用餐的食物,让他更多地接触即将使用的蔬菜,他也会越来越多地被蔬菜吸引住。
5、父母要以身作则
要让宝宝爱吃蔬菜,父母首先要做好榜样,如先带头吃各种蔬菜,让宝宝跟着模仿。平时家里的一日三餐中也不能少了“蔬菜”,如果父母实在不想吃某种东西,也不要在宝宝面前表现。父母要经常鼓励孩子尝尝不同品种的蔬菜,对他们良好的饮食行为要给予肯定或表扬,这对纠正宝宝不良饮食习惯大有帮助。
宝宝吃蔬菜,宝宝吃蔬菜的好处
妈妈不妨给宝宝吃点利于肠道通畅的蔬菜泥,蔬菜泥中含有的膳食纤维,能促进肠道蠕动,食物不会堆积在肠道里。等宝宝6个月后,就可以给他们吃蔬菜泥。其实一开始宝宝不爱吃蔬菜泥也很正常,因为宝宝已经习惯吃母乳,当闻到蔬菜泥的气味时,可能会不乐意接受。
宝宝不爱吃蔬菜几招让宝宝爱上吃蔬菜
在我们平时的生活当中,很多的父母都是希望自己的孩子更加的健康,因此多样化的饮食是值得关注的,水果、蔬菜、肉类等都是必不可少的营养,可是有些家长慢慢就会发现,自己的孩子不喜欢吃蔬菜。宝宝不爱吃蔬菜怎么办?如何让宝宝爱上蔬菜?让宝宝爱上吃蔬菜的方法是什么?很多宝妈都发现大部分的宝宝都是不喜
宝宝吃蔬菜更健康如何让宝宝爱上吃蔬菜
宝宝不爱吃蔬菜的危害经常发生便秘不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长。因而,宝宝经常发生便秘,并将粪便中的有毒成分吸收到血液,影响正常的新陈代谢,容易生病。多吃蔬菜可以防止宝宝便秘等多种疾病
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