锻炼对预防冠心病有哪些好处

BY：Judy 2024-08-20 08:07:32 587 ℃

不良的生活习惯是导致冠心病的主要原因，而冠心病是老年人的常见病，也是多发病。研究表明缺乏体育锻炼也和冠心病息息相关，所以平时多进行适当的体育运动，对冠心病患者的康复是有很大帮助的，那么，锻炼对预防冠心病有哪些好处呢?下面就来看看专家的介绍吧：

其一，体育锻炼可以扩张冠状血管，促进侧枝循环的形成，改善心肌供血，增加心脏泵血功能。

其二，体育锻炼可降低血甘油三酯.低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而可防治动脉粥样硬化的形成及其继发的冠心病，对防止血栓的形成和心肌梗塞的发生有重要意义。

其三，体育锻炼是减肥的重要措施，很多冠心病患者过于肥胖，而过于肥胖者因心血管疾病致死的较正常体重的人多62%。

其四，体育锻炼可改善骨骼肌代谢，减少运动时的能量需求量从而减轻心脏的负荷，增加心功能贮备，并改善体力。

其五，体育锻炼是防治高血压病的有效辅助方法，而高血压又是冠心病的易患因素。

其六，体育锻炼还可放松情绪，增加冠心病患者对生活的乐趣，这对冠心病患者的身心健康都有好处。

多锻炼对预防冠心病患者康复的好处如上所述，希望对大家能够有所帮助，最后祝大家永远健康快乐，远离各种疾病带来的困扰。在此祝愿患者朋友们早日康复。

一、按摩可以轻松预防冠心病1、预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。2、按揉大椎穴将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指等附于穴位旁，适当用

要想预防冠心病就需要及时地开窗通风，这样能够保证氧气的充足。但是一般不主张饮酒保护心脏，建议饮酒越少越好或不饮酒，因此预防冠心病要戒烟限酒。

冠心病的饮食：饮食来预防冠心病。冠心病一直以来都是中老年人的噩梦。冠心病的发病率和死亡率还有逐年上升的趋势，所以越来越多的人们关注冠心病的饮食。实际上冠心病的饮食治疗方法对于此病的预防和治疗都是有一定帮助的。更多冠心病的饮食建议》》水果蔬菜

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