预防冠心病的要点是什么呢

冠心病是一种常见的心脑血管疾病，其多见于中老年人身上，且常常以心绞痛、心肌梗死等症状危害患者的身心健康及日常生活。专家介绍，最近的一项研究表明，肥胖之人比正常体重的人患上冠心病的几率要高很多。下面，我们就来了解一下吧。

肥胖会使人易患心血管疾病，而美国全国心、肺、血液研究所的调查发现，对于胖人来说，如果不及时减肥，“胖龄”越长，患冠心病的风险越高。这里所说的“胖”包括整体肥胖和腹部肥胖。

研究人员说，他们对3000多名美国成年人进行了为期30年的跟踪调查。结果显示，肥胖持续的时间越长，冠状动脉钙化率越高，即钙化情形不断恶化。冠状动脉钙化率是冠心病的一个亚临床预测因子，可以借此确认是否出现动脉粥样硬化。另外一项研究发现，曾有过肾结石的女性，患冠心病的风险也有所升高。但在男性中未发现这种关联。

研究人员在报告上说，他们分析了此前美国3项大规模研究的数据，这些研究总共涉及超过24万名参与者。统计分析发现，女性的肾结石病史与冠心病风险增加之间存在明显相关性。

这一研究成果至少提醒女性，有过肾结石后，应警惕冠心病。研究人员表示，他们还需要进一步研究以确认肾结石病史与冠心病风险上升之间的关联是否具有性别特异性，另外也需要进一步研究确定这种关系的病理及生理基础。

预防冠心病应从何时开始?

冠心病的病因是动脉粥样硬化，而这一发展过程始于儿童时期，经过一个漫长的无症状的潜伏期，至成年时方出现明显的临床表现，这些病变在早期是可逆的，进入晚期后则成为不可逆的变化。因此，预防冠心病的最佳时期，应是在儿童时期。预防的重点为：

（1）合理膳食，避免肥胖

。对于不断生长发育的儿童，应在供给足够的蛋白质、维生素、矿物质、纤维素及所需热量的基础上，避免过多的脂肪和甜食。在膳食的安排上，要提倡多吃植物油，少吃动物油，口味清淡，不多食盐，荤素同食，蔬菜、水果缺一不可。

（2）经常锻炼，增强体质。

让儿童每天都有一定量的体力活动、� ��格锻炼和体育运动，这样不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，高血压下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。

（3）预防高血压的发生

。因为血压升高是冠心病发病的独立危险因素，高血压和冠心病的关系是因果关系，所以在孩提时期就应注意预防高血压，尤其是那些家庭中有高血压患者的孩子。要对中小学生定期测量血压，若血压处于百分位上限，则应给予卫生保健方面的指导，包括减轻体重，增加体力活动，改善膳食结构，减少食盐摄入量，增加钙摄入量。

（4）防止吸烟的危害。

目前，儿童被动吸烟的情况十分普遍，更令人不安的是一些学生模仿大人，偷偷地吸烟，成为新一代烟民。为此，我们必须加强卫生宣教，并采取一些必要的措施，以免下一代受到吸烟的危害。

其实，人们过于肥胖就会对自身健康产生危害，冠心病也只是其中的危害之一。因此，我们希望您能为了自身的健康，多做一些运动，适当的去减一点肥，让自己远离疾病的困扰。另外，专家提醒，若真的患上冠心病，及早就医很关键。