关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。 闭合性软组织损伤之一。扭伤怎么处理?刚扭伤能不能用消炎镇痛膏?我们一起看一下。
脚刚受伤时自己可涂些红花油,进行热敷和冷敷交替敷受伤处。倘若没效果,脚越来越痛,已经影响走路或站立时,那就要去看医生,去医院拍X光片,看看是否脚踝骨头受伤。
在治疗期间,要按时吃医生开的药,自己也可以敷些云南白药,搽些铁打酒辅助治疗,并按摩受伤的地方。同时还要避免脚步的剧烈运动,要注意不能吃酸辣等有刺激性味道的食物,要戒烟戒酒,保持清谈的饮食,以免影响药效。
当脚部没那么痛时,可以在脚踝处戴上护套,适量地做些脚步运动,多伸展一下脚步,慢慢地增加每天的运动量,能促进关节和脚踝的恢复。
扭伤肿痛很常见,虽然不是很严重的病,但是会影响生活和工作,患就应该采用积极有效的治疗方法。在治疗期间,尽量的多注意休息,这样对病的恢复很好。
刚扭伤不要使用消炎镇痛膏药和一些活血化瘀药物或喷剂,使用这些容易让扭伤的部位更肿大,不利于康复。
脚扭伤了,可以贴消炎镇痛膏,但必须24小时以后贴消炎痛镇痛膏,以减轻水肿和出血。
肿胀后24小时内建议冷敷,让扭伤的血管冷缩,这种效果起到会扭伤的部位肿大更小,有利于康复。以减轻水肿和出血。
24小时后可以热敷、服用活血化瘀药物,涂抹扭伤部位,用手在扭伤部位摩擦15分钟左右,有利于康复。针对疼痛剧烈的,可以服用止痛药物(如布洛芬等)。
首先你应该辨别会不会骨折,如果只是脚踝疼痛但不剧烈,那么自己还可以就医,但是如果是疼痛剧烈并且不能走路,骨头疼,且在扭伤的时候有声音,脚踝肿胀,那么就是骨折的想象,就应该到医院就诊。
在刚刚扭伤的24小时之内候应该赶快冷敷,最好是用冰袋,这样可以减少局部的血肿现象,热敷一般是在受伤24小时以后
受伤之后,局部的地方可以使用云南白药喷雾或者扶他林软膏的药物。这样子可以止痛消肿。在受伤24小时以后可以改用热敷,可以使用活血化瘀之类的药物
在脚恢复期间对脚进行按摩,在敷药前可以揉一下伤处,用拇指轻轻揉按伤处,揉伤的方向是从足 到小腿处,这样子有利于止痛消肿。一般来说脚扭伤了要一周左右才能消肿,所以一定要有耐心
关节是靠肌肉和韧带来保护的。冬天气温低,肌肉、韧带的柔韧性较差,对关节的保护力度减弱,所以运动中只要磕着、碰着一点,就会造成损伤,尤以关节发生骨折为主。
然而到了春天,随着温度的升高,肌肉弹性增加,不太容易骨折,但人们往往运动热情过于高涨,会忽视了运动前的热身,肌肉缺乏对运动姿势的适应,就容易出现扭伤状况。
热身:磨刀不误砍柴工
所谓热身,是指让身体热起来,以微微出汗为准。黄主任说,热身没有通则,年轻人可以在运动前慢跑,让身体微微有出汗的感觉,然后根据运动内容,有针对性地活动各关节,热身时间不少于15分钟。老年人应先通过慢走让身体热起来,然后做些简单的体操,热身至少进行10分钟。具体说来,各种不同运动,还需要不同热身方式:
打篮球前需要针对手指、手腕、膝盖、脚踝等部位热身,具体方法是双手互压手指韧带,向4个方向转动手腕,前后跨步压腿以及蹲起。
打羽毛球前应注重肩、背肌肉的热身,压肩、拉背等方式最适宜。
生活中踝关节扭伤护理不能即刻按摩,急性扭伤会引起损伤部位毛细血管破裂,如果立即按摩,会加重血管的出血,形成血肿。扭伤时周围软组织如肌肉、韧带已发生挫伤,如果马上按摩,会进一步加重挫伤。急性扭伤后有时会伴有骨折,如果再按摩,会加重骨折移位,骨折断端的骨片较锐利,会刺伤患处深部血管和神经,加重病情。
同时,对于扭伤的宝宝,许多家长会采用热敷的方式,医生提醒:虽然热敷能促进局部组织血液循环,提高机体抵抗力和修复能力,促使炎症消散和局限化,减轻局部肿痛。但急性扭伤时,却不能一开始就热敷。如果伤后立即热敷,局部的血液循环一加快,组织间那些断裂或不完全断裂的毛细血管遇热后便会扩张,出血会更多,受伤肢体的局部更加肿胀。此时应用冷敷控制出血。
一、扭伤怎么处理好1、当天,每3到4小时进行15分钟冷敷(可以缓解肿胀)。请注意不能直接用冰块接触皮肤。2、至少让受损肌肉休息一天。3、保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。总的来说,当发生运动伤害时,最好要马上处理。处理的原则有五项,简称为P.R.I.C.E.:
一、遇到腰扭伤怎么办人在干重活或拾重物对,如果动作不协调、姿势不正确,往往会发生急性腰扭伤,即“闪腰”,这是由于腰部或能部的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉,超过其弹性限度所致的急性损伤。扭伤后,腰部立即出现剧烈疼痛,甚至腰部有断裂感,
一、脚踝扭伤的治疗1、冰敷用碎冰或冰水装在塑胶袋里,醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。2、抬高不需活动它时,就把受伤的踝关节抬高,至少要比腰部更高才有效。3、压迫用弹性绷带包住受伤部位,不可太松或太紧,太松无效易脱落,太紧脚趾会肿麻,妨
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