哪种枕头对睡眠好,如何选择适合自己的枕头

一、颈椎保健枕头

　　颈椎保健枕是保健枕系列枕头的一种，是指专门针对颈椎生理曲度而设计保健型枕头。选择符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎而且对整个脊椎生理弯曲都是有好处的，那么颈椎保健枕有用吗?

　　颈椎保健枕是一种专门针对颈椎生理曲度而设计保健型枕头。可以起到调整睡姿，舒缓神经，镇静安神，保护颈椎等作用的健康型枕头。其中的物理原理是指通过枕头的形状(回型枕)，枕头的材质(如玉石枕、慢回弹枕)来起到保护颈椎，改善睡眠舒适度等来达到安神，清火等作用。

　　颈椎保健枕是采用的天然石膏矿石为原料，手工精心雕刻，磨制而成的膏都石膏枕既不抬高头部，又托起了颈椎，从而确保了颈椎的正常生理曲度。天然石膏矿石为原料，手工精心雕刻，磨制而成的膏都石膏枕既不抬高头部，又托起了颈椎，从而确保了颈椎的正常生理曲度。

　　蒲绒和木棉类的中性可调颈肩枕特点明显，颈椎病要尽量防止颈部和肩部着凉。因此可调颈肩枕设计上采用更加符合生理的保护肩部贴合颈部设计，颈部承托结构，而头部部分是3层调节，这样的好处是根据情况自行调节就可以，进行适度的牵引调整即可。

二、慢回弹记忆护颈枕

　　记忆枕头结合力学，人体工学设计，40度仰角，完全符合头颈部的生理曲线。枕芯开放式细胞结构具有极好的透气性，迅速排汗，枕芯内部防潮湿发霉，不产生异味，保证干爽舒适的睡眠!

　　无论选购记忆枕什么牌子，尤其是网购记忆枕时，一定要关注下面几点选购技巧：

　　1、看记忆枕是否通过安检。慢回弹材料，属于化学物品，从化学成分来说具有一定的危害性，所以生产中必须控制它的安全指标，慢回弹有毒有害物质挥发是否充分发挥。看一个记忆枕头是否合适，要看他的安全检测指标是否通过?目前记忆枕头检测包括有毒有害物质检测和纯料检测。

　　2、看记忆枕密度。密度是看高档记忆枕的基本指标之一，由于技术上的瓶颈和设备上的差异，国内生产的记忆枕头的聚氨酯的密度一般低于100D，而国外的记忆枕头最高可以达到150D，其次即使是相同密度的记忆枕产品也会差异很大，主要是配方、工艺及原材料的不同造成的。

　　3、看记忆枕头的材质。为了不让黑心商家以次充好，枕套再好看也没有用，主要是看枕芯。在挑选的时候，要尽量选择进口原材料的枕芯，因为目前国内的很多厂家工艺还不成熟，许多三五产品都是用海绵加化学剂来制造，气味难闻还没有慢回弹效果，进口的材料比较可靠。

　　4、看记忆枕手感。手感和记忆枕头密度关系不大，主要是工厂成熟的工艺造就，高档记忆枕手感很舒服，捏上去就像捏面团的感觉，差一点的记忆枕慢回弹要不感觉有点发暄，要不就有些僵硬。同时，高档记忆枕还有很好的温度感应，会随温度变化而变软变硬，手放上不用给压力就可以看到手印。

　　5、看记忆枕回弹时间。很多消费者认为记忆枕回弹时间越长就是越好的，这是个误区。比较好的回弹时间是3--5秒左右。太短了起不到慢回弹效果;太长了会使身体发僵。

三、蚕沙枕头

　　蚕沙枕头以桑叶为主要成份的蚕沙为主药，辅助以其他中药，制成的枕芯。在使用时，头温及头部的压力使枕内药物有效成分缓缓散发。第一呼吸入肺，进入血液循环，输布全身。有助于人体调节功能的发挥，使全身的肌胳舒通，气血流畅，脏腑安和。

　　1、蚕沙枕头具有祛风除湿、提神醒目、活血散风、止痒、定痛等功效。对眼疾、心慌、神经衰弱、失眠、偏头痛、高血压、肝火旺、消化不良、关节炎等症状也具有良好的保健作用。

　　2、蚕沙中同时还富含叶绿素和维生素E、K果胶等，是提取这些化学物品较为经济的原料。蚕粪还用来制作蚕沙枕头，具有去风降湿、和胃化浊、明目降压的功效。对眼疾、结膜炎、心慌、神经衰弱、失眠、偏头痛、高血压、肝火旺、消化不良、关节炎等症状有辅助治疗的作用。

　　3、蚕沙中同时还含多量胡萝卜B素以及含植物生长激素蚕沙含铜，其含率至第五龄达到最高值。用蚕沙做成的蚕沙枕头还具有清凉降火的作用，它吸汗力强、透气好、冬暖夏凉。婴幼儿四季睡用，可端正头型、吸虚汗、防吐奶。幼儿还可防起疹，同时促进大脑发育成型。

四、竹炭保健枕

　　1、竹炭保健枕是以纯天然竹炭颗粒为填充原料，产品具有远红外线,负离子效果、自动调湿、吸附消臭、抗菌性等功效,让你处在自然睡眠的最佳状态，能使呼吸畅顺，给你舒适的睡眠环境。

　　2、竹炭保健枕以纯天然竹炭颗粒为填充原料，利用竹炭的多孔结构和吸附特性，可用于汗水、口水及室内湿气的吸附，且能够释放出天然的香气，夜晚提高人的睡眠质量。并具有消除疲劳、活化细胞、促进血液循环;起到镇痛、镇静解痉、消炎、消肿的作用。

　　3、竹炭保健枕用高温烧制竹炭，自然清新。并采用人体工学凹糟设计，释放压力，消除疲劳，舒适的针织面料，吸湿放满。其最大的特点就是在天热的时候，可迅速将头部的汗水和传热量传导出去，汗水少了，自然不会感到热，睡觉也会更安稳。