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美容应该从体内
环保做起,不是吗?单靠
化妆品外敷是不够的!不论是
青春痘、
黑斑或肤色暗沉,只要从
饮食下手,给自己一个月的时间作为疗程,不要怕麻烦,多一点耐心,会让您得到自然换肤的惊喜。干净营养促进
健康大部分人都不明白饮食对肤质的影响有多大!饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先,你的皮肤需要营养才能维持健康;其次,你需要减少饮食中的毒素。
生食新鲜蔬果时所得到的氟、
维生素A及
维生素C等
抗氧化剂对皮肤有好处。蔬果如果超过40℃,就会破坏其中的氟和
维生素C,因此尽量生食;生的蔬果也含有能够促进消化、改善皮肤与肠道健康的活性酵素。肠道对皮肤的健康非常重要,我们甚至可以说皮肤是肠道的
镜子。肠道有问题,皮肤必然有问题!除了多吃对你的
皮肤健康有帮助的食物外,你必须减少所吃进去的毒素。这包括少吃高温烹炸的食物,例如所有
烘焙食品,炒、油炸或烤到焦黑的食品,这些东西都含有危害皮肤的毒素。最好吃
水煮、蒸、稍微烤过的食物或生食。此外,留意皮肤在进食之后的反应。如果冒出痘痘或疹子,就表示你吃了皮肤无法处理的东西。大部分问题出在高温油炸所使用的劣质油身上,或者因为你对某些
食物过敏。如果你在餐厅进食,就很难知道主厨在你的食物中放了什么东西,所以最好听听自己身体的声音。如果你的身体用痘痘或其他症状来抱怨,就别再到那家餐厅吃饭了!尽量从
糙米和各种完整
谷类的食品中摄取纤维,你将发现不但排便顺畅,皮肤也变得干净、有光泽了!
苹果、
李子等
水果或
坚果类,是很棒的纤维来源,不过有些人对坚果
过敏,可能会因此长痘痘,所以,同样的,请你留意皮肤的反应!摄取足够水分不但有助肠道的健康,更能提供排除毒素所需的汗水来源。你通常可以由排便状况,得知自己所需要的水分多寡。如果排便缓慢、有不舒服感,表示你需要更多的纤维与水分。设法增加水分的摄取,然后观察健康的改善或变化状况。白嫩皮肤随口可得亚洲女性总是希望自己白一点,大S也说“就是要白得彻底”。除却天生肤质,后天饮食正确与否也是影响皮肤白嫩的一个因素。丰富的多种
维生素最重要的一点就是要少吃感光
植物。所谓感光植物就是植物内的
化学物质有助于
紫外线的吸收,而紫外线正是让肌肤变黑、长斑的元凶之一!
芹菜、
香菜、
白萝卜之类的就属于感光
蔬菜,会使
色素沉着。反过来说,要吃些什么东西才有助于
美白呢?除了含大量
维生素C的水果、蔬菜,如
樱桃、
柠檬、
奇异果、
草莓与
菠萝等之外,高丽菜、
青椒、花椰菜、
地瓜、
番茄、
糙米、
燕麦、
黄豆芽、
豌豆等,内含丰富的多种维生素,直接或间接有助于美白作用,也是最好的美白蔬果。
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一、怎样保养皮肤较好1.少做表情。一个表情过于丰富,经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人,往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多。因此,尽量不要做太过于夸张的表情,减少皱纹的生长。2.选对护肤品。每个人的肤质不同,即使是同一个人,脸上不同部位的肤质也不
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什么是皮肤癌现在癌症的发病率越来越高,给人类健康造成很大的影响。像肝癌、胃癌、皮肤癌等。就拿皮肤癌来讲,它严重的话也会危及到患者生命,那究竟什么是皮肤癌?皮肤癌在我国的发病率很低,但在白色人种中却是常见的恶性肿瘤之一,超过所有其他恶性肿瘤的总和。在澳大利亚南部地区皮肤癌的发病率至少达650/10万,
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皮肤
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