警惕！让你胸部缩水的3个坏习惯丰胸

好看的身材，不仅仅要瘦，还要前凸后翘，女人拥有丰满的胸部不仅很好看，还会让自己更加自信。其实胸部丰满与否，并不是天生就定下来的，我们可以通过后天的努力让胸部变丰满。平时一些不好的生活习惯也会使你的胸部缩水，大家一定要警惕这些坏习惯。

完美的胸部要从健康饮食开始

“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，尤其是在生长期，更应摄入足够量营养物质，并注意食物美胸的一些方法，以保证乳房能发育得完全而漂亮。如果饮食不健康，时间长了，就会导致胸部弹性变差，胸小胸下垂等问题。那么，哪些饮食坏习惯会让你胸变小呢?

坏习惯一：喝咖啡太多，乳房会缩小

科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，可以尝试用茶水来代替咖啡。如果想让胸部变得更丰满挺拔，可以将茶点换为能有助于胸部发育的大枣、桃仁、葵花籽等。

坏习惯二：为了减肥采用断食法，胸部缺少营养

长期处于饥饿状态，人体以为进入饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，胸部就变小变下垂了。

坏习惯三：不吃肉，胸部易变干瘪粗糙

除适当进食脂肪外，还要补充胶原蛋白或天然的丰胸产品等，以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙，这也是促使乳房健美的主要条件之一。像红酒木瓜靓汤就蕴含上述产品，它能有效的促进乳房二次发育，改善胸部下垂、外扩、干瘪等问题，还能将乳房保养得浑圆翘挺!!

哪些好习惯帮你丰胸护胸

一：调整坐姿，多做运动

正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。在工作之余，要时常活动活动上肢，如多� ��深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

二、多吃营养品

多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物，例如牛奶、大枣、蜂蜜等;其中，又以蜂蜜最具有丰胸效果，其次是大枣和牛奶。

最后温馨提示，即使你对你的乳房大小很不满意，也要慎重考虑手术丰胸的方法。专家坦言，丰胸手术存在着很大风险。

大家为了自己的乳房能够丰满，一定要警惕生活中的那些坏习惯，不要让坏习惯伤害到你的乳房。上面也为大家介绍了有哪些好习惯可以帮你护胸丰胸，大家可以按照要求去做哦。