左旋肉碱有副作用吗,哪些人群需慎用

一、左旋肉碱减肥副作用

　　对于左旋肉碱有副作用吗这个问题来说，大家一定要注意，盲目服用减肥药物，快速减肥对身体是有伤害的，在这里建议采用健康食疗方法，适当锻炼身体来减肥，才是健康方式。

　　它的多与少直接影响脂肪的代谢的快慢。左旋肉碱不是简单的减少脂肪，而是改变人体的代谢(比传统的减肥方法的优势，不易反弹的原因)。现在已经停用了，感觉自己的代谢明显比以前快了，现在饮食跟以前一样，没有反弹。(但建议不要暴饮暴食)

　　左旋肉碱能够把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化!脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它(脂肪)。因为消耗掉了长链脂肪酸，所以脂肪能够很好的透过线粒体，从而达到消耗脂肪的效果，因而能够减肥。

　　需慎用左旋肉碱人群

　　严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用.L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用.。对乙醇过敏者慎用,用胰岛素或口服降糖药物治疗的糖尿病患者,在服用本品时要监测血糖.。

　　一直以来大家都很想知道左旋肉碱有副作用吗，相信不少服用左旋肉碱的朋友都有出现口渴、不想吃饭的问题，这个时候大家就要注意了，服用左旋肉碱极有可能伤肾，导致身体不适问题的出现。

二、左旋肉碱什么时候吃

　　一、左旋肉碱怎么吃

　　左旋肉碱服的用方法比较简单，按照说明书规定剂量来使用即可，但是，在使用左旋肉碱的同时，一定要结合适度的有氧运动，只有有氧运动才能左旋肉碱的减肥效果得到极致的发挥。只想依靠左旋肉碱而不运动的做法，只适用于少数的几个人，而这也达不到理想的减肥效果。

　　二、左旋肉碱正确服用方法

　　1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。

　　2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～ 5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸， 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。

　　3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ～ 6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。

　　4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。

　　三：服用左旋肉碱应该注意

　　1、除了正确服用左旋肉碱外，还需要注意多喝水，尽量安排在白天服用，能在运动之前一小时服用是最好的。

　　2、服用左旋肉碱期间，不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收，造成浪费。

三、左旋肉碱效果怎么样呢

　　爱美的女士多会问起这个问题：左旋肉碱减肥效果怎么样?左旋肉碱在如今的减肥大潮中一直属于主流药品。不光是普通老百姓，那些时尚人士，包括*圈中的很多人，都在通过左旋肉碱减肥。

　　其实左旋肉碱并不是什么罕见物质，在人体内就可自行合成，是一种天然的参与燃烧脂肪的类氨基酸物质，可起到调节体内脂肪平衡的作用。一旦出现左旋肉碱失衡的情况，很容易造成肥胖，这个时候就需要补充定量的左旋肉碱，使体内脂肪重新达到平衡，这就是左旋肉碱的减肥原理。左旋肉碱的减肥作用已经为千万消费者所亲身验证，效果很不错。

　　前不久有消费者反映服用左旋肉碱后根本没有减肥效果，而且还相继出现了一大堆“左旋肉碱副作用”。如头痛、恶心、失眠等，为什么会出现这样的情况?难道是“左旋肉碱副作用”在捣鬼吗?

　　其实如果左旋肉碱是原装正品，一般不会有副作用。如果出现了很多身体上的不适，很有可能是假冒伪劣产品在作怪。因此各位消费者朋友在购买左旋肉碱的时候要擦亮眼睛。如果是正品的左旋肉碱减肥效果怎么样?那如果你买到的是正品，完全不用担心不能减肥的问题。

四、左旋肉碱的作用有哪些呢

　　左旋肉碱的作用

　　左旋肉碱是一种食物中所含有的维生素，也被称为L-肉碱或音译卡尼丁，它对减少脂肪，降低体重有很强的作用，但是往往很多减肥者不吃肉，都是素食主义者，然而，左旋肉碱往往在红色肉类中含量较多，因此，减肥者有必要改变饮食观念，了解左旋肉碱的作用，以便在不牺牲健康的情况下，达到减肥的目的，下面我们就来详细看看左旋肉碱。

　　左旋肉碱的作用

　　左旋肉碱在很多食物中都含有，包括牛肉、猪肉、鱼、家禽和奶制品等，尤其是红肉中含有左旋肉碱较多，左旋肉碱对身体健康有很大的作用。那么，左旋肉碱的作用到底有哪些呢?很多人都知道它有减肥的作用，下面我们就来看看具体的作用。

　　1、左旋肉碱是国际上公认的安全无毒的婴儿食品中最需要添加的营养强化剂，在脂肪燃烧中发挥着巨大的作用，是促进脂肪“燃烧”的减肥药。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它。而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量平衡。然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。就是因为体内左旋肉碱含量水平在逐渐降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉碱含量，“有钱难买老来瘦”就是这个道理。因此，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。

　　2、左旋肉碱适用于多种与心脏健康有关的用途。预防心脏病、改善患充血性心脏问题的人的心脏功能、当在心脏病发作之后尽量减少其损害、减少绞痛的痛苦、改善心律不齐而又不影响血压、当增加高密度胆固醇或好胆固醇时，减少血中的三酸甘油脂及胆固醇水平。