孕妈妈要避免哪些运动？
BY：Nicole 2024-08-16 21:18:22 516 ℃
孕期间孕妈妈锻炼身体，对自身及宝宝都与很大的好处，但是孕妈妈一定要记住，在这个特殊的时期，很多的运动都不能做，这样安全问题才有保障。那么，孕妈妈要避免哪些运动？下面为大家做详细分析，希望可以帮助大家。
孕妈妈要避免哪些运动？
专家指出，孕妈妈在孕期间运动，不能与平时一样，因为这个时候，孕妈妈体内的胎儿正在成长中，很多运动会影响到胎儿发育，并且还会引起流产、早产的情况，所以孕妈妈要回避以下几种运动。
1、骑自行车
孕期间孕妈妈不能骑自行车，特别是在孕中期、晚期的时候，这个时候孕妈妈的身体重心不稳定，而且自行车的稳定性也不高，出现摔跤的可能性比较高，所以孕妈妈不能骑自行车运动。
2、跑步运动
跑步运动是一项很好的运动，可以加快自身血液循环，对身体健康有很大的好处，但是这项运动不适合孕妈妈，因为跑步运动会导致孕妈妈心跳加快，导致子宫不规律的收缩，并且跑步属于剧烈运动，所以孕妈妈要回避这项运动。
3、举重
举重运动的时候需要静止站立一段时间，而且在这段时间里，会导致身体血液不循环，就会影响到胎儿的发育，会导致胎儿供血不足，出现缺氧的现象，所以孕妈妈不能做举重运动。
4、仰卧起坐
仰卧起坐运动是锻炼腰部、腹部的运动，但是孕妈妈在孕期间，由于身体的缘故，所以要回避这项运动。如果孕妈妈做仰卧起坐运动，会出现头晕的现象，并且会使得子宫内的血流量减少，所以要谨记。
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