民以食为天,专家讲解三餐的学问男性养生保健
BY：Faith 2024-07-17 18:26:59 859 ℃
很多人因为早上贪睡几分钟，导致没有时间吃早饭。长期不吃早饭其实容易引起很多问题。调查发现，很多长寿的人的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。其实三餐有很多学问。
不吃早餐易“显老”
不吃早餐不仅会严重损伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。
傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。
嗜饮咖啡降低受孕
嗜饮咖啡的人首先受孕率会降低，还易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，会影响心脏功能。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但一天喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。
餐后吸烟毒更毒
饭后吸烟，烟中的有害物质更易进入人体，吸1支烟的中毒量大于平时吸10支烟的总和。
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素。如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。因此，若用保温杯泡茶的话，用80℃左右的水冲泡比较适宜。
宴席生猛虫从口入
三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等是商务宴请时的常选食物，存在寄生虫和致病菌的概率很高，很容易让你在大快朵颐之时，导致各种寄生虫病。
很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化、胆固醇升高等疾病，确实需要水果中的营养物质和纤维素来化解。但是水果不能当主食，因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
进食过快致肥胖
老人养生更应“以食为天”四季保健
随着年龄的增长，老人的基础代谢水平逐渐下降，过量饮食很容易增加心脏负担。因此老人要特别注意适量饮食，尤其要注意对富含脂肪的食物的摄入，这有利于避免高血脂等心血管疾病。适量饮食还得注意营养的搭配。第一是多吃粗粮，以保证膳食纤维的供给。第二是多
民以食为天,专家讲解三餐的学问男性养生保健
很多人因为早上贪睡几分钟，导致没有时间吃早饭。长期不吃早饭其实容易引起很多问题。调查发现，很多长寿的人的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。其实三餐有很多学问。不吃早餐易“显老”不吃早餐不仅会严重损伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“
伏天养生注意六件事,三伏天食疗养生保健
建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。伏天吃牛羊肉、喝羊肉汤，强身健体，滋阴补气。第三，伏天闷热、潮湿、气压低，细菌霉菌滋生繁殖快，应特别注意饮食卫生。三伏天四类特殊人的注意事项三伏天老人
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