哪些胎教方法最有效？

胎教可分为间接胎教和直接胎教两方面。

所谓间接胎教是指孕期父母要给胎儿创造良好的生长发育环境，使母子有丰富、优良的物质、精神生活，促进胎儿身心健康发育。它主要包括三个方面：

(1)营养育儿。要讲究孕期母子的合理营养，营养要全面，食品要多样，饮食要有规律，注意摄取足够的蛋白质，特别是优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶类和豆制品等;增加维生素和微量元素的摄入，多吃些新鲜蔬菜水果及芝麻、花生、核桃、紫菜、海产品、奶类等，并搞好食物的色、香、味，增加孕妇食欲。如出现孕期反应特别严重或其他消化功能不良的情况，应及时治疗及补充营养类药物，以免发生母亲及胎儿营养不良的情况。

(2)情绪胎教或精神胎教。母亲与胎儿之间迄今虽未发现直接的神经联系，但母亲的情绪直接影响内分泌的种类和量，从而作用于胎儿。所以，孕妇应十分重视精神愉快及心理健康。要注意创造清新环境，提高精神修养，增加生活情趣。读书、听音乐、欣赏大自然美景和高雅美术作品，甚至常常看一幅美丽的娃娃头像，憧憬美好的孩子和未来，都是很有意义的事。

在情绪胎教中，丈夫是重要的角色，不仅应对妻子更温存和体贴，多给妻子安慰、快乐和幽默，还应安排好妻子的物质精神生活，多陪妻子散步、聊天，做她有力的精神支柱。

(3)避免不良刺激。孕期要节制性生活，怀孕头3个月和产前1个月应避免性交。包括避免过度劳累、少到公共场所、避免感冒或其他病毒感染、慎用药物、禁忌烟酒、避免长期电脑和电视放射线照射、不洗过热水浴、不抹口红等。此外，还应加强孕期保健。

直接胎教，是指用适当的外部信息，直接作用于胎儿，使之神经兴奋、适当运动，从而促进其神经和肌肉的发育。直接胎教的过程也作用于母亲，使之 快乐，从而间接影响胎儿，它包括：音响胎教。胎儿6个月即具备听力，选择一些清脆、柔和、旋律优美的音乐，用专用听筒播放给胎儿。

音量适中，建议有胎动时早晚各一次，一次10分钟左右，能引起胎儿良好的反应。研究表明，只要方法得当，不仅能促进孩子的智力发育，还能播下音乐的种子，使孩子具有良好的音乐天赋。

在进行音乐胎教的同时，让胎儿常常听父母的语言，能给大脑打下最初的语言印证，虽然胎儿不懂语言的意义，但胎儿会熟悉语音语调，促进大脑对语言的适应性，时间长了，胎儿甚至会对父母说话做出反应。这也是一种音响胎教，因带有强烈的感情色彩，可起到促进孩子语言发展、增加亲子感情、促使情绪稳定的作用。促进孩子身心发育。

运动胎教。人的触觉、运动觉都可以通过神经来传向大脑。随着胎儿脑的发育，2～3个月时就出现肢体活动并很快丰富起来，但一般要等4个月后孕母才能感觉胎动。而运动胎教一般也应到6～7个月时进行。

一是抚摸胎儿，妈妈卧床休息，全身放松，然后用手指在腹部常有胎动的地方，轻轻按下、抬起，按下、抬起，每天2～3次，时间一长，胎儿可能做出反应，你按以下，他动一动，这就是有趣的“胎儿操”;在能摸出胎儿头和背的情况下，可以轻轻推动她在子宫内“散步”，同时播放胎教音乐。这可促进胎儿脑的发育和机体的灵敏性。

二是母亲自己做孕妇操，适当进行锻炼。这不仅使自身舒适，有利于分娩，也可带动胎儿运动，促进孩子身心发育。

由此可见，胎教也应该综合进行，青年夫妇须统筹考虑，合理安排，以促进胎儿全面发展。