夏季贪凉光脚有什么危害

到了夏天,许多女性朋友都会贪凉,吃大量的冷饮,如冰镇的饮料、冰镇的西瓜,冰淇淋雪糕等，虽然解一时的凉爽，却不知道这样会损害健康，而且会造成很多希望减肥的朋友体重高居不下，甚至造成吃很少的东西体重也不降。下面为大家带来详细的介绍!

夏季贪凉会变胖

这并不是因为饮料含糖过高，或者西瓜会容易发胖，而是因为它们都有同一个特点，非常凉。就是这个凉造成了我们脾胃出现问题。

也许很多人不明白，这似乎和肥胖没什么关系。其实脾胃和肥胖有着最直接的关系，如果脾胃功能健旺，减肥可以说是随心所欲的事情，除此之外脾胃还和健康与否有着至关重要的关系。

很多人减肥都是围绕食物热量苛刻自己，把食物的热量降到不能再低。可是这种方法也许对一般饮食过量，脂肪含量较高的人群有效，但好多人吃的不多，体重就是不减轻。

这就是因为现在人大多饮食不注意，脾胃出现问题的人很多。即便吃的再少，堆在体内的废物、脂肪也无法自行分解并排出体外，同时吃的过少只是在分解身体内本来就很少的一点气血储备，把正常的肌肉分解掉，来提供人体的正常运转，此时你会发现身上的肉更松弛了，皮肤也黯淡无光，甚至出现细纹，体力也不如以前了。如果一旦恢复正常的饮食，体重会反弹得很快，而且比原来更快。

夏季人体温度很高，人们常常在满头大汗时，恨不得拿个冰块吞进肚里，于是大量的吃冰镇时间过长的西瓜、冷饮、冰激凌等，这样就使胃部受到强冷的刺激而造成胃部急剧冷缩，胃肠道血管壁就会突然紧闭收缩，造成一胀一缩的刺激，如果是吃热的食物的同时，喝冰镇的饮料、啤酒更会加剧这种情况，久而久之，就造成了脾胃受损，出现了脾胃虚弱症状。

所以，即便夏天很热，也要注意让自己散散体温，再吃一点稍凉的食物，且不宜过多食用，原本脾胃就不太好的人群，不但不建议吃凉的食物，还建议吃点温补的食物，夏季可以采取热食凉吃的方式，比如红糖水，可以搁置到常温时再饮用。

夏季贪凉有四个误区

夏天气温正高，很多人都十分贪凉，虽能享一时的凉爽，却不知道这样损害健康，以下这些方式便是最常见的消暑误区。

误区一：大量吃冷食。炎热的夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多人夏天胃口不佳，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替晚餐。北京中医药大学东直门医院老年病科医师姜良铎指出，西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量也比较多，因此对人体阳气的耗损也更大。姜良铎认为，夏季，人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。这时，如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成比较严重的伤害。张湖德提醒，过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病。

误区二：休息太贪凉。夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。这些都是人们常见的行为。但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。

误区三：运动后立即冲凉。夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会用冲凉水澡来降温。“但这会让更多的‘寒邪’进入体内。”姜良铎说。张湖德则表示，人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，不要说用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。另外，运动完后也不要马上吹空调，因为这样做同样会加重体内的湿寒。

误区四：不同人群无需特别照顾。夏天中，我们经常会发现这样的问题：一家人吃同样的食物，老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象，而其他家庭成员并无大碍。有时，同样在家中吹空调，女性也比男性表现的更易受凉。张湖德认为，人与人体质是不同的，所以对抗寒气的能力也有所不同。一般青壮年阳气相对较重，而老人和小孩则体质稍差，易受到“寒邪”的侵扰。而女性因为其特殊的生理原因，“寒邪”和“湿气”也会经常侵扰她们。因此体质较弱、阳气本身就不足的人群，也就更易受凉，更应该小心寒邪侵体。

夏季贪凉光脚有什么危害

1、增加外伤和感染几率

光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外，增加了外伤和蚊虫叮咬的几率，有的人还因光脚穿鞋把脚磨出了血泡;空气中灰尘、病菌直接附着在皮肤上，不仅使脚变脏，若遇到被磨破的血泡等伤口还会引发感染。

2、增加皮肤癌风险

直接经受阳光“烤”验皮肤长时间、大面积直接暴露在阳光下，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。

有资料显示，凉拖等鞋因使足部大面积� �肤直接接受阳光曝晒，加之人们通常不会给脚抹防晒霜或做定期检查，易增加皮肤发生癌变的风险。

3、引起角化和皮炎

没有袜子保护，脚和鞋经常“亲密接触”的结果是容易使脚后跟等常与鞋接触部位角质层越长越厚，大大增加发生胼胝(茧子)和鸡眼的几率。

此外，一些人长时间光脚穿鞋走路，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状，这是一种接触性皮炎，因皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致。

4、易发真菌感染

人的双脚热天本就容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，尤其穿透气性不是很好的皮凉鞋、塑料凉鞋甚至旅游鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，时间一长，脚接触鞋的部位就会变白，同时由于真菌在湿热的环境里极易生长，还会引发脚部真菌感染。

5、受凉

脚的脂肪层薄、保温差，又距离心脏最远、供血差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。

一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使抵抗力显著下降，空气中的病菌便乘虚而入，引起热伤风等多种疾病。特别是下雨时，光脚更易受凉，会引起胃疼、腰腿疼，女士还会发生痛经等。c

夏季空调怎么吹更凉快?

房间大，再备个风扇。如果房间大，空调的制冷效果肯定会稍弱一些，这时不妨请风扇帮帮忙，就能起到意想不到的效果。“风扇在密闭的空调房里可以起到促进空气流通的作用，使冷空气快速到达室内各个角落。”需要注意的是，电风扇最好不要对着空调吹，风向也不能固定，否则效果大打折扣。虽说风扇是对空调的一个很好的补充，但关节不好的人应该注意，这种“强强联合”的做法，很容易使病情复发。如果房间面积小，不建议用此方法，空调自己完全就能解决。

风口向上吹。冷空气向下沉，因此空调风向最好向上吹，才能保证制冷效果。

清洁过滤网。如果家里空调制冷效果不好，就要检查一下过滤网的卫生了。过滤网太脏，会堵塞出风口，不但影响制冷，还会污染室内空气，成为致病的危险因素。

房间朝南，给室外机装个遮阳板。同样功率的空调，放在朝南房间的效果就比其他朝向的房子差。建议给室外机装个遮光板，能提高空调制冷效果。另外，很多人习惯给装室外机的地方塞满杂物，这样会堵塞其出风口、进风口，也会影响制冷。

检查是否缺氟。如上述原因都不奏效，且空调使用年限已久，就要考虑是否该给空调加氟了，但这项工作必须由专业人员操作。

夏季贪凉要谨防“热伤风”

“热伤风”的发病原因

“热伤风”的发病原因主要是因为夏天人体各方面消耗很大，加上睡眠不足，饮食不佳或过分劳累、人体抵抗力下降，此时如稍受凉寒，存在咽喉部的细菌与病毒就会乘机而入，引起头痛发热、喉痛鼻塞、胸闷气闭、全身无力、精神不振等症状，使衰弱的身体更加衰弱。

夏天得了感冒,比冬天更难受，拖的时间更长，对身体影响更大。

怎样预防“热伤风”

对付“热伤风”贵在预防。做到不夜露宿野外，不久坐湿地，不要过久吹穿堂风或电扇，空调温度不宜太低，不贪吃冷饮等等。

一旦患上“热伤风”，初起时可服用藿香正气水。

如发热不退、心烦口渴、头痛流涕、小便红赤等，宜用板兰根冲剂，银翘解毒片等中成药，若发热较轻可服用桑菊感冒丸，每日3次每次1丸。

同时可以饮热的酸性饮料，如西红柿汤，酸醋紫菜汤等，以便暖和与酸化咽喉部，起抑菌作用。

要多吃一些含维生素A与C的食物，及时满足体内免疫功能的需要。

还要注意保证睡眠和休息，增强身体抗力。