腰椎病日常需要怎样护理

BY：Gretel 2024-10-20 18:33:30 989 ℃

关于腰椎病这种疾病，在日常生活当中给我们的身体带来很大的影响，椎间盘突出症，骨质增生，腰椎病引起的手脚麻木，腰椎管狭窄症，这些都是腰椎病的一些症状表现和危害，在日常生活当中，希望你们能够多加注意，下面让我们来具体的去了解一下腰椎病的日常护理办法。

1、最好的休息方式是睡硬板床；避免坐软沙发；避免久坐、久站;避免急转身，扭腰动作；

2、注意控制和去除喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高的因素；

3、注意保暖，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重；

4、从地面取东西，特别是搬举重物时，不要从腰部屈身。要胯膝弯曲，身体蹲下腰背挺直，让物体尽量贴近身体，然后依靠胯膝用力起身；

5、拿重物时，腰要直，胸要挺，起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步；

6、平时在饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。

7、急性期病人少活动，重症的可戴特制医用腰围。

8、避免持重物，最好不超过5公斤。

9、不要做长时间按摩，易引起黄韧带增生肥厚，导致椎管狭窄

以上文章内容为我们具体讲解了，有关于腰椎病这种疾病的一些表现和护理方法，对于中高跟鞋对腰椎健康有害无益，所以我们在日常生活当中，一定要少穿一些高跟鞋，倒走效果好，腰椎间盘突出的保守治疗方法就是倒走，这样它会使强制人体重心前移。

一、你知道腰椎病的病因吗1、退行性变化，人在20岁以后，椎间盘即开始退变，髓核的含水量逐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退。其中纤维环。软骨终板。髓核均产生病理性退变。2、外伤，腰椎是人体最容易产生劳损与外伤的部位，很容易受到损害。

一、别让颈椎病腰椎病靠近的方法学会放松对于颈椎病和腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1～2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。如果还是做不到，那就起来四处活动一下，去倒杯开水，与同事聊聊天，总之，不可以半天

一、腰椎病有哪些具体的表现1.马尾神经症状主要见于中央型髓核脱出症临床上较少见可出现会阴部麻木刺痛大小便功能障碍女性可出现尿失禁男性可出现阳萎严重者可出现大小便失控及双下肢不全性瘫痪。2.腰痛95%以上的腰椎病患者有此症状，患者自觉腰部持续性钝痛平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受腰部，可适

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