春季吃5种果蔬,防晒养颜双丰收
BY：Bea 2024-07-21 16:30:58 46 ℃
春季紫外线太强，如果不注意防晒在阳光下呆上一整天保证你第二天会脱层皮。其实春夏两季，防晒最好的方法就是饮食调养，多吃蔬果能起到防晒养颜的效果，譬如西红柿、西兰花等等。它们都富含丰富的维生素C，在促进身体代谢的同时还能防晒淡斑。
饮食美容
西兰花
属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。
圆白菜
维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。
番茄
番茄是很好的防晒美白食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
胡萝卜
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。
而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。
柠檬
哈密瓜的五大养生保健功效防癌养颜防晒
对于养生如今的人们都十分的注重，其实养生也不是说需要你刻意去做的一件事情，只是了解一些知识，改变你原有的一些不良习惯，饮食上了解一下食物的特性，多吃或者少吃这样都可以达到养生的功效。日常我们都知道吃水果好，但是如果具体到一种水果却不知道究竟有些什么好处。所以我们所要知道的就是我们日常吃的这些究竟有什
春季吃5种果蔬,防晒养颜双丰收
春季紫外线太强，如果不注意防晒在阳光下呆上一整天保证你第二天会脱层皮。其实春夏两季，防晒最好的方法就是饮食调养，多吃蔬果能起到防晒养颜的效果，譬如西红柿、西兰花等等。它们都富含丰富的维生素C，在促进身体代谢的同时还能防晒淡斑。饮食美容西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬
夏日喝绿茶排毒养颜又防晒美容
绿茶可以美容，有很好的排毒养颜功效，夏季防晒更少不了绿茶。用绿茶做成的面膜敷面，不但能使被阳光晒伤的皮肤减轻疼痛，而且还可以使受伤的皮肤尽快修复。轻度日晒后，若有红斑、灼热等现象，可以用浓的绿茶水冷敷，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线
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