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头发脱落、发质枯黄、没有光泽已成为很多朋友的
心病,有研究表明,这和
饮食有一定的关系,吃的太咸或太甜不仅会造成营养代谢性
脱发,还会让头发变得枯黄。
首先,平时吃咸的多了会导致
头发枯黄。
盐分可造成头发内滞留
水分过多,影响它的正常
生长发育,导致乌发变“枯草”。同时,头发里过多的盐分给
细菌滋生提供了良好的场所,易导致头皮疾病。
食盐太多还会诱发多种皮脂病,造成头屑增多,加重
脱发。
从
中医理论上讲,
肾气盛则头发乌黑有光泽,
肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来,国外很多研究也表明,饮食过咸会增加
肾脏的负担,进一步引起排
钠障碍,从而使
血压升高、
蛋白代谢紊乱,影响头发中蛋白的形成,使头发的颜色变淡,甚至枯萎。
其次,吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中,形成大量的有机酸,扰乱头发的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变得枯黄。
从营养上说,头发所需的是
脂肪、
蛋白质、
维生素A、
维生素B6及
碘等营养物质,它主要来源于
绿色蔬菜、薯类、豆类和
海藻类。绿色
蔬菜有助于
黑色素生成;豆类能增加头发的
弹性和润泽度,防止分叉;海菜、
海带等
海藻类食物含丰富的
钙、
钾、碘,可预防
白发。
小心!咸食吃多也伤害头发饮食禁忌
头发脱落、发质枯黄、没有光泽已成为很多朋友的心病,有研究表明,这和饮食有一定的关系,吃的太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发,还会让头发变得枯黄。首先,平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多,影响它的正常生长发育,导致乌发
小心!咸食吃多了也伤头发饮食禁忌
头发脱落、发质枯黄、没有光泽已成为很多朋友的心病,有研究表明,这和饮食有一定的关系,吃的太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发,还会让头发变得枯黄。首先,平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多,影响它的正常生长发育,导致乌发
小心!咸食吃多也伤害头发
头发脱落、发质枯黄、没有光泽已成为很多朋友的心病,有研究表明,这和饮食有一定的关系,吃的太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发,还会让头发变得枯黄。首先,平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多,影响它的正常生长发育,导致乌发变“枯草”。同时,头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所
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咸食
头发
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