月子注意事项有哪些_怎么才能做好月子

一、夏日清爽坐月子攻略

　　1.正确使用空调、风扇

　　夏天坐月子天气较热，首先住房必须通风、凉爽，绝对不能包额头，也不需要穿长衣长裤和袜子，但注意不让风直接吹在身上，以免着凉感冒就可以了。开空调温度最好在25-27度之间。多喝水，以尿色淡黄色为度。

　　2.保持室内空气流通

　　坐月子只要注意不让风直接吹在身上就可以了，房间应注意通风，使室内空气中的病原体得到稀释，数量减少，空气净化。

　　3.饮食要清淡有营养

　　坐月子不需要太补，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，总之，尽量吃清淡的，饮食营养要均衡，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。水果、蔬菜注意清洗干净，不要一下子吃太多，可逐渐加量，要根据自己及婴儿的消化情况而定。

　　4.洗头洗澡来消暑

　　夏天坐月子天气较热，坐月子是可以洗头的，洗好头尽快吹干即可。能洗澡，选择淋浴，但注意着凉。如是剖宫产的，术后2周内洗澡尽量不要让腹壁切口湿水，2周后就可以正常淋浴。

二、坐月子乌龙事别再做了

　　过早啪啪啪

　　产后恶露持续时间一般2周至4周，排干净后，顺产的还要等会阴愈合了方可进行新生活，而剖腹产的孕妈可能要更久一点，因为恶露虽已干净，但子宫内的创面还没有完全愈合，分娩时的体力消耗也没有复原，抗病力差。若过早同房，则容易导致感染，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症。因此，新爸新妈还是再等一等吧。

　　长久玩手机追剧

　　很多妈咪以为只要孕期戒掉玩手机追剧的习惯就可以了，等到生完孩子就万事大吉，要好好放肆一把了，忙着玩手机发朋友圈各种追剧好不快乐。这是错的！产后也也不能长时间玩手机追剧，尤其是怀孕的时候合并妊娠高血压的妈妈，太长时间盯着手机和电脑眼睛会疲劳，有时候会发生眼涩眼干的症状，因此，还是要适可而止。

　　过量喝汤

　　婆婆天天炖了一大锅鸡汤、鱼汤……每天换着花样吃的好欢乐，虽说这是帮助下奶的饮食方，无可厚非，但是，为了增加乳汁分泌就过量喝汤水，不仅会引起乳房胀痛，严重的还会引起乳腺炎，此外，产后肥胖也会找上你哦。

三、月子期间的卫生工作

　　采用淋浴：如果侧切的话不要用盆洗，要用流水洗，每天至少要洗2次，大便之后要冲洗；另外要注意不要扯到伤口；因为开始有恶露，不利于伤口的恢复，晚上睡觉的时候可以在屁股下面垫个垫子，把内裤褪到下面，这样可以保持干燥，有利于刀口的愈合和恢复。

　　勤换卫生巾：夏天产妇要勤换卫生巾，不要老捂着伤口，有一些侧切的妈妈，她伤口会觉得很痒，而且产后雌激素、孕激素水平比较低，会出现产后阴道炎症的状态，有的产妇习惯用一些消炎的洗剂，这些不是很提倡。因为阴道本身有一个正常的乳酸菌群的存在，如果你老用广谱的抗生素，也会破坏你自身的保护屏障。所以用清水清洗就可以。内裤要天天换保持干燥。

　　注意消毒：我当初就是侧切的，你要每天都要高猛酸钾的稀释液冲洗，要温水稀释，不要用卫生护垫，如果用就要勤换，最好用手纸或是干净的棉布。换卫生巾或者上厕所的时候用温水清洗一下，然后用医院发的消毒水喷一下伤口处。

四、坐月子奶水少有啥妙招

　　1、母乳喂养需要得到家庭尤其是丈夫的支持，帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情，使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作，应感到自豪和快乐。少数母亲感到喂奶太麻烦，太累，心里不情愿则乳汁会减少。同时要消除母亲焦虑的情绪，多休息，生活有规律，保持愉快心情。

　　2、增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10-12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。

　　3、增加妈妈的营养，这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。

　　4、如确实母乳量少可用些中药催奶，如王不留行，通草，川芎，当归，黄芪等。