睡眠充足预防男性阳痿

专家研究发现，充足的睡眠能够预防男性阳痿。很多男性在生活中都受到阳痿这种疾病的困扰，性交障碍使得男性在夫妻双发中抬不起头来，进而影响夫妻间的感情生活。因此，男性生活中做好预防阳痿的准备。那么睡眠充足预防男性阳痿吗?怎么判断自己是不是得了阳痿?下面赶紧来了解一下吧。

怎么判断自己是不是得了阳痿

在正常情况下，男性朋友的性欲要求正常，勃起反应迅速，勃起持续时间可至射精或中断性交后消失，勃起硬度可自由置入阴道，性快感良好，性交频度没有明显改变，手淫勃起反应正常。

一、阳痿轻度症状：

性欲基本正常，受到异性性刺激后能较快勃起，手淫可引起勃起，房事时阴茎能勃起但不能持久，或者需用手帮助才能进入阴道，阴茎勃而不坚，同房频率减少;性快感尚可以。这是轻度阳痿的症状。

二、阳痿中度症状：

性欲低下，刺激性敏感区后阴茎勃起反应慢，受到异性性刺激后不能立即勃起，手淫时，阴茎勉强勃起，性爱时阴茎时常不能勃起，即使能勃起却不能持久，房事时阴茎不能进入阴道;勃起角度不到90，且硬度极差，同房频率明显减少，性快感显著减退就是阳痿的中度症状了。

三、阳痿重度症状：

性欲基本消失，无论刺激性敏感区，接受异性性刺激，还是手淫，阴茎均无勃起反应，房事时阴茎不能勃起，不能进入阴道。阴茎无勃起角度和硬度;同房活动基本停止，无同房快感等问题的出现就是重度阳痿的症状了。

诊断有无勃起困难的参数有阴茎勃起反应的快与慢、阴茎勃起的硬度、持续的时间等。如果这几方面出现困难都有可能是阴茎勃起功能不正常等，男性朋友需要自己根据阳痿的状况分析原因并决定是否要去看医生。

睡眠充足预防男性阳痿

一、饮食平衡

男性朋友要养成良好的饮食习惯，因为健康的饮食习惯能够改善血管状况，而这样就能够提高向生殖器官供血的能力。另外，均衡的营养还能能降低男性胆固醇的水平，能够减缓动脉硬化，改善性欲低下等。

二、保持充足的睡眠

研究表明，充足的睡眠能够提高性能力。同时，有了充足的睡眠，人体各系统的反应功能也会更加灵敏，能够很快反馈大脑接受的性刺激。

三、慎重使用药物

有一些药物会影响男性朋友的性欲和性表现，所以要在使用这些药物时要引起警惕，要时刻关注自己的性生活是否规律，如果出现问题的话，就要马上选用其它药物，减小对自己身体的影响。

四、坚持运动

要想保证性生活的和谐，身体是重要的保障，所以男性朋友还要坚持运动，这也能很有效的预防性交障碍。但也要选择合适的运动项目，可以选择慢跑等运动，不要选择骑自行车< /a>这种运动，因为那样会压迫会阴部，可能会导致勃起功能障碍。

阳痿病人如何进行有效的针灸治疗

(1)取穴：中极、关元、气海。肾阳虚加命门;肝肾阴虚加阳陵泉、阴陵泉、三阴交;心脾两虚加足三里、三阴交、志室。每日针刺1阳痿的症状有哪些次，10次为1疗程。

(2)取穴：阳痿穴(肾俞穴上25寸，督脉旁开1寸处)、中脘配三阴交、足三里。中等刺激，体壮者强刺激。每次取1～4穴，留针25分钟，每隔6～7分钟行针1次。每日1次，10次为1疗程。据报道治疗阳痿23例，治疗10次，全部治愈〔李怀仁：阳痿针刺阳痿的症状有哪些治验，陕西中医，1981;(1)∶30〕。

(3)肾虚型取主穴：关元、中脘、肾俞、三阴交、百会;配穴：印堂、气海、大椎、命门。行热补手法，留针25～40分钟，每10分钟行手法1次，10天为1疗程。(5)心脾两虚、惊恐伤肾型取主穴：心俞、内关、三阴交、关元、肾俞;配穴：中脘、足三里、大椎、印堂。平补平泻，针关元时针感应直达龟头。留针20～30分阳痿的症状有哪些钟，每隔10分钟行手法1次。每日1次，10次为1疗程。

(6)湿热下注型取主穴：蠡沟、关元、三阴交、阳陵泉;配穴：肾俞、肝俞、胆俞、太冲。针关元时针感酸麻达阴茎尿道口为佳。行平补平泻手法，留针20～25分钟，每10分钟行手法1分阳痿的症状有哪些钟。每日1次，10次为1疗程。

(7)器质性阳痿取主穴：肾俞、命门、环跳、膈俞;配穴：关元、气海、阳陵泉、足三里、三阴交、太冲、百会、印堂。留针30～50分钟，每10分钟行手法2分钟，每日1～2次，10～20日为阳痿的症状有哪些1疗程。可连续治疗2～3个疗程。

男人有阳痿是什么因素造成的

1、烟酒不离

现象：应酬高峰、饭局扎堆，受传统文化影响，觥筹交错间，酒是必不可少的。不管是酒量大、喜欢喝酒的还是迫于人情面子、不得不喝的，总之过量饮酒不但对身体有害，还会在一定程度上导致ED。

2、久坐不动

现象：有车一族往往选择潇洒的自驾游，此时兼当驾驶员的男性需要系着安全带坚持数小时的车程。当然，也有的男性会猫在家里，在电视、电脑前一坐就是半天，除了吃饭、上厕所、睡觉，几乎不离开沙发、椅子。

3、旅途劳累

现象：不少男性都会和家人外出旅游。作为家庭的顶梁柱，在旅游中男性依然起到主干的作用，买门票、张罗吃饭、安排住宿、看管行李，尤其是还要照顾家中的老年和孩子，这一件件差事都少不了个“累”字。

频繁手淫会造成阳痿吗

男性的手淫频繁会间接导致阳痿的，手淫在生活中是属于一种正常的现象，本身并没有什么危害，但如果过度手淫，长期下来就会导致男性产生阳痿。

首先，过度手淫会使中枢神经长期处于兴奋状态，神经长期处于兴奋状态而得不到适当的休息就会造成神经的疲劳，引起性欲减退等。

其次，过度手淫必然造成生殖泌尿系统长期充血，局部免疫力下降，引起前列腺炎，前列腺炎是阳痿的诱因之一。

还有，手淫会导致思想负担过重，长期的精神压抑，大脑皮层受到压抑而失去对下级中枢的控制，导致阴茎不能勃起。