怀孕后,女性身体会发生一系列变化,其中比较明显的就是乳房的变化。在体内激素的刺激下,女性乳房组织会在孕期发育增大,如果此期间不加以科学护理,乳房很容易在产后发生变形。专家指出,孕妇佩戴适宜的胸罩可以在很大程度上维持孕妇乳房的外形。那么孕产妇如何预防乳房变形呢?妊娠期乳房的变化有哪些呢?下面为大家详细介绍。
孕激素是妈妈妊娠时所特有的激素,它刺激腺泡细胞发育,但也会防止它们过于早熟,因为如果没有这些孕激素,腺泡细胞就会去接受另一种妊娠期特有激素——催乳激素的刺激。顾名思义,催乳激素是促使腺泡细胞合成乳汁的原动力,它由位于脑干下方的脑垂体分泌释放。
在整个孕期,孕激素和催乳激素都在进行这种拉锯战,它们相互争夺腺泡细胞。直至分娩前,孕激素一直是胜利者,这样,乳汁就不会被提前生产出来。
★ 黄体酮
这种激素在怀孕后先由卵巢产生,然后在孕期第8~9周左右由胎盘产生。孕期的种种不适,如呕吐、静脉曲张、便秘等都是因它而起。但它会抑制子宫强烈收缩,保护胎宝宝的安全,也会刺激乳腺在孕期第16周左右分泌乳汁。
★ 人绒毛膜生长催乳激素
胎盘在雌激素作用下分泌出大量这种激素,可促进乳腺发育。
此外,与乳汁制造紧密相关的激素还有催产素。当然,它是在分娩时由大脑垂体释放的,能引起子宫的收缩和乳汁的流动。
1、产后做一些专门的产后恢复操。
坚持每天做简单的扩胸运动还有双臂上举的运动,就可以锻炼胸大肌,使自己的乳房看上去更加坚挺、结实和丰满。
2、临睡前或是起床前按摩乳房。
将一只手的食指、中指、无名指并拢,然后放在对侧乳房上,要以乳头为中心。顺时针由乳房外缘向内侧划圈,轮流两侧乳房各做10次。
这个方法可促进局部的血液循环,增加乳房营养供给,而且这样有利于雌激素的分泌。
3、注意食用可让乳房更为丰满的食物。
体内合成雌激素的必需成分是维生素B,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物 质,所以要多吃富含这两类的营养食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、葡萄、芝麻等。
4、辅助于一定的胸部锻炼。
要是过了哺乳期,或者发现乳房已经开始出现萎缩,那就应该注意日常生活中的一举一动,切记要辅助一定的胸部锻炼,来帮助乳房恢复弹性和健美。
研究发现,当孕妇乳头或乳晕被刺激时,能促使催产素合成及分泌,进而引起子宫收缩,启动产程;在分娩中如果出现子宫收缩乏力,这种方法同样可以加强宫缩,帮助尽快完成分娩。武汉市中心医院妇产科沈婷博士介绍,按摩乳房方法简单,自己在家就可以进行。首先,准妈妈可以把毛巾在28℃—30℃的温水里浸湿;接下来,用毛巾湿敷的同时,双手交替按摩双侧乳房;或者用食指和中指固定乳房,大拇指指腹轻轻摩擦乳头及乳晕,也可以用手指轻轻牵拉两侧乳头,同时按压乳晕。按摩时注意两侧乳房最好交替进行,每侧15—20分钟,每天2—3次,每次共1小时左右。此外,电动吸乳器或专业的按摩胸罩也可以达到类似效果。使用电动吸乳器按摩时,要注意负压维持在20mmHg,每15分钟左右交替吸引;而按摩胸罩则要根据孕妇的个体差异调节刺激强度,必要时可在医生监护下使用。
按摩乳房后,如果腹部出现隆起变硬或阵发性腹痛,说明按摩有效,此时应继续按摩,随意停止可能导致催产素分泌减少。刚开始按摩时若出现宫缩过强,可暂停待宫缩缓解后再继续进行,一般反复几次后就可以逐渐正常。另外,部分孕妇对乳房按摩不敏感,特别是肥胖和乳头凹陷者,需坚持较长时间才会见效。
最后,沈婷提醒,还没到预产期的孕妇切不可以轻易进行乳房按摩,以免发生早产。按摩过程中若出现不适,应及时到医院就诊。
选择舒适的孕妇专用文胸
怀孕时,乳房是从下半部往外扩张的,增大情形与一般文胸比例不同,因此,应该选择专为孕妇设计的文胸,这类文胸多采用全棉材料,肤触柔软,罩杯、肩带等都经过特殊的设计,不会压迫乳腺、乳头,造成发炎现象。
随时更换不同尺寸的文胸
从怀孕到生产,乳房约增加原先罩杯的两倍,准妈妈应根据自身乳房的变化随时更换不同尺寸的文胸,不能为了省事而一个尺码用到底。尺码太小,过紧的的文胸会影响乳腺的增生和发育,还会与皮肤摩擦而使纤维织物进入乳管,造成产后无奶或少奶。相反,如果一开始就选一个超过自己乳房实际尺码的宽松文 ,也是不明智的。这是因为怀孕期间乳房的重量增加,下围加大,如果不给予恰当的支持与包裹,日益增大的乳房就会下垂,乳房内的纤维组织被破坏后也很难再恢复。尺寸合适的文胸在穿戴时,乳房既没有压迫感,也不会感到大而无当。
产前产后均适用的哺乳文胸
现在比较流行一种特别为哺乳设计的哺乳文胸,特点是具有活动式扣瓣肩带,哺乳时不用将整个文胸脱下,只需轻轻按下扣瓣,罩杯前端即可翻下,立即可以给宝宝哺乳。哺乳文胸不仅适用于哺乳期,在孕后期同样方便好用,因而不妨选购这种有特殊设计又经济实用的文胸。
乳房按摩:
用温热毛巾对整个乳房热敷。
1、一只手横放在另一侧乳房上,另一只手压在该手上,双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
2、将双手手指并拢放在乳房斜下方,从乳房根部振动整个乳房,然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
3、从下面托起乳房,用双手向上推压乳房。
温馨提醒:以上按摩时双手必须握住整个乳房,动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效,但严禁乱揉捏,以免乳腺受伤。
乳头按摩
1、洗净双手,用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处),分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗,以免洗去外层的保护性油脂,同时注意清洗痂皮。
2、清洗后用手托住乳房,自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩,以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
3、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩,每日2次,每次20下。
一、产后如何让乳房快速恢复第一步:及时戴哺乳文胸时间:产后一周左右即可开始一般来说,产后一周后即可佩戴哺乳文胸。
一、产妇乳房硬块怎么办呢用热毛巾敷可以减轻疼痛如果乳房有硬块并且很痛,那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方,可以帮助疏通乳腺,而且也可以减轻疼痛。用热水淋浴乳房,并按摩用热水淋浴乳房,轻轻的按摩乳房,也可以左右甩动乳房,有利于乳汁流出,从而有利
怀孕后乳房的变化,让孕妈时喜时悲。喜的是身材变得愈加丰满,而悲的,则是乳头的颜色变黑,乳晕腺更加突出,就怕准爸爸看了也不喜欢。其实,这些都是乳房在孕期的正常变化,孕妈们细心呵护,产后必然会恢复魅力。孕期乳房升级选对胸罩防下垂一、孕期乳房的变化1、孕早期怀孕12周开始,随着孕激素水平的身高,孕妈乳头会
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