骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎,手指和膝关节处亦可发生,但比较少见。发生在颈椎的增生其症状在头部和上肢,又以上肢见多。颈椎本部位没有明显症状,而上肢症状明显。一般增生在某一侧,可出现一侧从肩关节到上臂、下臂连手指的肌肉内一条线的痛、胀、麻感。那么,退行性改变引起的骨质增生的预防?
骨质增生可发生在任何关节,在骨关节炎疾病时,也伴有骨质增生的发生。在骨关节炎发生过程中,受累关节的软骨出现了软化、弹性消失,出现磨损,表面失去光滑度而变粗糙,继而产生肥厚、增殖,形成骨赘的一系列病理改变。骨赘的形成就是骨质增生。
骨质增生可发生在任何关节,在骨关节炎疾病时,也伴有骨质增生的发生。在骨关节炎发生过程中,受累关节的软骨出现了软化、弹性消失,出现磨损,表面失去光滑度而变粗糙,继而产生肥厚、增殖,形成骨赘的一系列病理改变。骨赘的形成就是骨质增生。
随着持续负重及持续存在的机械性刺激,关节软骨的这种病理性改变及功能减退将连续不断地发展。在软骨下骨,尤其在承受应力和磨损最大的中央部位,软骨下骨出现象牙变和增厚,即骨质硬化。而软骨下骨外围部位所承受的应力最小,软骨下骨可发生萎缩,即骨质疏松。关节功能进一步受到影响,并逐渐发展,因此骨质增生又称为退行性变。
1、关节受到损伤要及时治疗:关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
2、保持适当的体重:体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
3、适量的体育锻炼:避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受 加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。
误区1、骨质增生会引起瘫痪
许多中老年患者发现骨质增生时,很担心它可能引起瘫痪等,有些医务人员看到X光片上有骨质增生就诊断为增生性骨关节炎,还有一些药商为售相关药物夸大骨质增生的后果,给患者造成很大的心理压力。
骨质增生是人体衰老的自然现象,是一种中老年人常见的骨科疾病,患有骨质增生后不必紧张。增生的骨质一般不会导致病痛,没有必要进行手术将赘生物去除。 只有当骨赘直接压迫了神经、血管时,才需要将骨赘处理掉。目前,如若结合个人特点进行综合治疗,可达到缓解症状、延缓关节退变的目的,并最大限度地保持和恢复日常生活。
误区2、运动量越大越好
很多人认为爬山、爬楼梯等运动是预防骨质增生的好方法,其实最好的锻炼是快走、慢跑、游泳等。运动可以改善血液循环,也可增进骨骼的营养,但患者需明确运动的目的要健康而非当健将,须科学掌握运动方法和运动量。
骨质增生患者运动原则是“要活动、少负重、循序渐进、持之以恒”。运动量过大、运动方法掌握不好会适得其反,如爬山、爬楼梯或蹲下起立等,会使关节承受的压力比平常高达4倍,反而对治疗不利。运动时或以运动后每分钟脉跳次数比运动前增加60%为度。运动时间可以安排在早上、下午、晚上,每次30 分钟至60分钟。
1.颈椎骨质增生:
临床表现:颈项部有强硬的感觉,活动受限,颈部活动有弹响声,疼痛常向肩部和上肢放射,手和手指有麻木,触电样感觉,可因颈部活动而加重,不同的病变累及不同部位,就出现不同的症状,晚期可导致瘫痪。
颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压,心脑血管疾病,胃炎,心绞痛,吞咽困难等。
2. 腰椎骨质增生:
好发部位,以腰三,腰四最为常见,临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛,胀痛,僵硬与疲乏感,甚至弯腰受限,如邻近的神经根受压,可引起相应的症状,出现局部疼痛,发僵,后根神经痛,麻木等,如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎,出现患肢剧烈麻痛,灼痛,抽痛,串痛,向整个下肢放射。
3.膝关节骨质增生:
期,起病缓慢者膝关节疼痛不严重,有可持续性隐痛,气温降低时疼痛加重,与气候变化有关,晨起后开始活动,长时间行走,剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬,稍活动后好转,上,下楼困难,下楼时膝关节发软,易摔倒,蹲起时疼痛,僵硬,严重时,关节酸痛胀痛,跛行走,合并风湿病者关节红肿,畸形,功能受限,伸屈活动有弹响声,部分患者可见关节积液,局部有明显肿胀,压缩现象。
众所周知, 老年人缺钙常表现为骨质疏松、压缩性骨折、肩周炎等, 但常常忽视了骨质增生也是缺钙的表现。因此,患骨质增生的老年人也应积极补钙。喝牛奶是一种简易有效的补钙方法, 同时常吃含钙较多的食物, 如猪骨头、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类等可增加钙质, 绿叶蔬菜也能补钙。同时要多晒太阳, 以促进钙的吸收。
骨质增生患者的饮食的要求:
老年人平时的饮食应当节制一点,注意控制自己的体重,避免发胖。临床上面发现肥胖患者患上骨质增生的概率要比瘦子高很多,一般发生在膝关节,而且肥胖骨质增生患者的治疗时间要长,恢复期相对也慢。其实原因非常简单,就是肥胖的人体重比较重,无形之中加重了膝关节的负担,关节的磨损自然就比较大。
平时饮食上面一定要均衡一点,多吃富含抗氧化剂的食物,比如芒果、木瓜、葡萄、橘子、梨子、草莓、西红柿、土豆等等,这些食物中富含维他命,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
另外老年人除了在饮食上要注意以外,还要经常出去锻炼身体,这样自己的体质也会增强,就不那么容易生病了。
温馨提示:
老年人要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。加强锻炼,增强体质,可预防此病。
骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。 更多>>
病因 治疗 预防 食疗 好发人群:所有人群常见症状:肢骨纹状肥大 、骨增粗 、脚后跟长骨刺、 膝盖长骨刺、 食指和中指僵硬痛麻[详细]是否医保:医保疾病治疗方法:药物治疗、物理疗法相关医院更多医院北京圣济骨伤医院 北京成林医院骨科诊疗中心 北京东方传统医学诊所 中山国丹中医院 中山和平中医院 镇江金江医院一、骨质增生症的病因是什么骨质增生症属中医的痹证范畴,亦称骨痹。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。1.病理学:不规则的软骨损害,在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿,边缘骨赘增生,干骺端血流增加及不同程
骨质增生,中医又称骨刺。骨折增生并不是骨质增生,在医学上并没有骨折增生这个名词。骨质增生的症状1、腰椎骨质增生的症状出现腰背酸痛,僵硬等症状,在休息之后会有所好转。
一、骨质增生吃什么好1、骨质增生患者不能吃发物,发物指的是能使炎症加剧的食物,多数无鳞片的鱼,如黑鱼,鲇鱼等,还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。2、如果在治疗,特别是采用中药治疗,还要忌食解药类食物,解药类食物可以降低药效,所以不能吃,如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的
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