美味的七款药膳粥助你减肥成功美食
BY：Fleur 2024-08-18 11:25:05 295 ℃
很多人认为米饭热量高，因此减肥一般不吃米饭。那么现在为你介绍几款药膳粥是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种具有减肥作用的膳食。
冬瓜粥：
新鲜连皮冬瓜80～100克，粳米100克。冬瓜洗净切成小块，同粳米一起置于砂锅内，文火煮熟即可。此粥具有利尿消肿，清热止渴，减肥降脂之功效。赤豆粥：赤
豆100克，糙糯米100克，红糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。将赤豆与糙糯米分别浸泡一夜，淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂，加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成。此粥具有清热利湿，减肥消痰之功效。薏米粥：薏
米30克，洗净置砂锅内，加水适量，先以猛火烧沸后改用文火煨熬，待薏米熟烂后加入适量白糖即成。此粥具有健脾除湿，减肥消肿之功效。荷叶粥：
新鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。粳米洗净煮粥。将熟时把鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟后揭去荷叶，粥变成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖调味。此粥具有清暑，生津止渴，降脂减肥之功效。海带粥：
水发海带100克，籼米100克，绿豆50克，清水1000毫升，同入锅上火烧开，煮烂食用。此粥具有软坚化瘀，减肥消肿之功效。荆芥粥：
荆芥50克切碎，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷叶10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少许盐、醋，空腹食用。此粥具有祛风、轻身、减肥之功效。豆蔻粥：
肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克。先将肉豆蔻捣碎研为细末，用粳米煮粥，沸后加入豆蔻末及生姜，煮烂成粥食用。此粥具有开胸理气，化痰减肥之功效。成功减肥，燕麦快速减肥法成功瘦身，西红柿减肥法4个成功要诀，减肥十个小妙招
一、减肥4个小妙招一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。
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4、坚持运动减肥成功之后也要注意维持运动的习惯。
三大减肥攻略,助你减肥成功如何减肥
都说减肥是女人一生的话题。据有关科学统计。减肥，这个词每天被人提出的概率是百分之八十，瘦身苗条，是很多人梦寐以求的。大部分人都在选择减肥药，众所周知是药三分毒。而且减肥药会对身体有副作用造成不小的伤害，那么有什么样的方法能够更快的减肥成功呢？今天就来告诉你中医减肥的三大攻略，让你走出减肥的误区。1降
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