男人裸睡要注意4点

裸睡会让皮肤有一种通透的感觉，有种无拘无束的自由感。睡衣无论怎样宽松透气，总会在翻身运动时束缚你;裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应力和免疫能力。而且没有衣服的束缚，血液流畅，可以有效改善很多人手脚冰凉的状况，有助进入深睡眠。裸睡是很多人都喜欢的事情。那么男人裸睡有哪些好处呢?男人裸睡要注意什么问题呢?

男性裸睡的要求

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢!

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

另外，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

男人裸睡要注意4点

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

少女适合裸睡吗

1、被子清洗频率较低

被子不可能经常被清洗，很多姐妹都忽视了自己被子病菌的复杂性，认为被子隔久洗洗就OK了，其实被子里滋生着无数病菌，而现实中大多数人都要忙于工作、学习，根本就不会注意到被子的清洗问题，很可能良久没洗过被子的大有人在吧。

2、夏天被子是病菌温床

另外，喜好裸睡的以夏季为主。而夏天人身上的汗液、病菌是最多的，也是被子成为病菌温床最适宜的季节，每个人都有自己的原因导致不能每天准时清洗身体或者整理被褥，这样日复一日，最后就很容易让病菌大军有了� ��破口，于是，裸睡的害处就来了……

3、生殖器官容易受感染

对于青春期的女生来说，正在发育的生殖器官是很脆弱的，如果小小年纪就被感染发病一次，对于生殖系统正常发育的打击是很严重的。

少女们，由于年龄小，对生殖健康知识的贫乏使得有很多女生不知道如何清理自己的“小妹妹”，甚至连月经什么时候来都不知道预测，于是造成第二天染红被褥也是非常不雅观的事，如果被同学发现还会造成心理阴影，让她从此对自身的这些变化有了厌恶感就很不好了。

4、初潮期可能导致阴道炎

“初潮”期阴道炎恰恰是非常常见的少女阴道炎!因为青春期女生有少女的羞怯和对月经的无知，不洁裸睡正好致使会阴受不洁棉被的污染，病菌乘机滋生进犯，引起阴道炎。

因不洁裸睡和初潮造成阴道炎，治疗措施是：临睡前，洗净会阴和阴道口，拭干，用洁净的手指轻轻将磺胺坐药，推入阴道，其消炎效果很好，且不会损伤处女膜。

5、预防措施：学习经期护理知识，尽量避免裸睡，常洗被褥，穿松点的裤裤。

裸睡对夫妻性爱的利与弊

1、有人认为，裸睡能增强夫妻感情

对于伴侣来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。建立了裸睡习惯的双方，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上利于减少夫妻隔阂，增加亲密接触的机会，彼此也更加欣赏，有利于增进夫妻感情。

2、有人对裸睡持反对意见

性学家认为，裸睡使夫妻性生活更加“开门见山，一览无余”，缺乏新鲜感及神秘感，长期下去容易招致“性感钝化”，降低夫妻性生活质量。

因为棉被对男性性器官的直接刺激强烈，可使男性反应性性欲亢进，性生活频繁，不利于夫妻健康;婚姻专家则认为，如果夫妻双方对裸睡的观点不一致，就容易导致夫妻矛盾，也不利于保护夫妻生活中的隐私。因此，已婚人士裸睡与否应权衡利弊，不可一概而论。

爱裸睡的男人床上更威猛

裸睡让睾丸温度下降

经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。

这种“无拘无束”还利于改善� ��性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。

裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。专家还指出，裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。专家说：“男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。”