要注意腌肉吃多了对身体不好
BY：Flavia 2024-07-16 19:53:36 986 ℃
腌肉是我们生活中非常的受欢迎的一种食物，也是我们中国特色的一种肉类，多是由猪肉腌制而成的，但是由于腌肉是含有盐、高脂肪、低维生素等，这对于我们的人体是非常的危害，所以我们吃多了是会有风险的，下面小编就是为大家介绍腌肉的吃多的威胁。
吃腌肉过多的危险
1.吃腌肉过多当心患脂肪肝
腌肉多为猪肉腌制而成，根据猪的不同部位，肥肉分量最少的里脊肉，每百克也要含55毫克的胆固醇，而每百克肥猪肉更是含109毫克胆固醇。高含量的胆固醇会沉淀、聚集在胆汁中形成结石。此外，动物性脂肪不易为人体所吸收，过多食用腌肉会增加脂肪肝风险。
2.吃腌肉过多易患胃癌
很多家庭买了腌肉不是即买即食，一般都要存放一段时间。为保持新鲜的口感，腌肉在加工和腌制的过程中都放入了大量的盐。这些盐会转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是人体的致癌因素，很多爱吃腌肉的地区同时也是胃癌高发的地区。
3.高血压患者要慎吃腌肉
此外，对于高血压心脏病患者来说，贪食腌肉，血压容易上升;高胆固醇也会造成血管阻塞。患有痔疮的人也要注意，腌肉的盐分比较多，摄入后易增加静脉网络的血压，会让痔疮的痛楚变本加厉。肾病患者也忌讳吃太咸，腌肉最好能不碰就不碰。如果体内积聚了过量的钠不能排出，就会导致水肿。
4、脂肪含量非常高
脂肪含量达50%——在制作的时候，盐会使细胞中的水分减少，但是不会影响脂肪的流失，相对来说是会使脂肪的相对含量增加的，而且胆固醇的含量也是会比普通的肉类增加了，所以我们多吃是会导致我们患高脂血症的。
腌肉味道鲜美，是我们很多时候都是难以拒绝的，但是我们要知道，腌肉是不能够经常的吃的，而且我们吃的方法也是要注意，可以是蒸、煮、炒，但我们不要高温油炸，因为这样会产生很多对我们的人体有害的物质，所以我们也是要很好的注意了。
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