这样刷牙危害大

据英国《每日邮报》报道，美国科学家称，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。据报道，五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。如何正确地刷牙?怎么样刷牙有危害?一起来看下。

刷牙习惯的培养

1、每天坚持

在宝宝开始刷牙后，可以给宝宝一天的作息时间表中安排上刷牙这一项。坚持早晚各一遍。因为是刚开始，时间可以给宝宝留得充裕一些。

2、循序渐进

教宝宝自己刷牙，不要指望一步到位，马上全部学会。刚开始可以让宝宝用牙刷和杯子，模仿成人的动作，让宝宝对刷牙感兴趣。几周后，让宝宝逐渐掌握上下转动刷的动作要领，用清水刷。最后，再挤上牙膏，用牙刷从外到里，有顺序地刷。

3、鼓励为主

任何生活习惯的培养，都以正面引导的方式来进行，才能受到宝宝的愉快接纳。2-3岁的宝宝喜欢模仿大人的各种活动，这正是让宝宝学习一些基本生活技能的大好时机。成人可以鼓励孩子模仿的愿望，再加以必要的动作指导，宝宝会变得越来越能干。

这样刷牙危害大

据英国《每日邮报》报道，美国科学家称，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。据报道，五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。

据报道，牙周病会导致口臭、牙龈出血、严重则致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。科学家称这与一系列慢性疾病有关，如心脏病的部分病因是由牙龈开始出现的炎症进入血管导致的。

瑞典科学家所做的类似研究称，口腔卫生不良可能意味着同时拥有其他一些容易引致癌症的生活习惯。瑞典科学家从1985年开始进行了一项长达24年的研究。他们在斯德哥尔摩随机抽取了1390名成年人进行了体检，研究起步时所有被调查者的年龄在30-40岁，科学家将他们有可能引起癌症的生活习惯(如吸烟等)记录在案，包括口腔健康情况，被调查者中没有人有严重的牙周病，但牙齿和牙龈表面都有不同程度的牙菌斑问题。

至2009年，已有58人死亡，其中1/3是女性，35%因患癌症而死。研究中，男性平均死亡年龄为60岁，女性则为61岁，这些死者中，女性比预期寿命短13年，男性短8.5年，所以他们被视作过早死亡。研� ��中女性主要是因乳腺癌死亡，男性所患的癌症种类却不相同。去除其他因素(如是否吸烟)的影响，患有牙菌斑、牙周炎和过早死亡间的相关性仍然较高。

牙刷牙膏怎么选

选牙刷

刷头不宜过大，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为“保健牙刷”了。

选牙膏

含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度，增强牙釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化，可起到预防龋齿的作用。不过，若人体摄入氟化物过多，会对健康有不利影响，为此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏，4至6岁儿童应在大人指导下使用，含氟牙膏的用量不宜过多，每次用量约为黄豆大小即可。

如何正确地刷牙

一天刷几次牙合适?很多人觉得刷牙次数越多当然越干净，这当然是不对的。

使用普通牙刷怎么刷牙?要注意三点：1-不能有遗漏的区域;2-不能只刷牙齿的外面;3-要彻底刷干净牙面

要做到不遗漏任何一个区域，就要按一定的顺序依次刷下去，从左到右，从上到下都可以，一定要依次!

很多人刷牙只刷外面一面，结果里面的舌面和咬合面遗留了很多污物。所以一定要保证三面刷洗，完整地刷洗到牙齿的每一处!

要彻底刷干净牙齿，要保证牙刷在每一个牙面上来回摩擦3-4次，才有可能刷干净!

怎样合理地使用电动牙刷刷牙?电动牙刷带有的计时器功能，可以帮助我们更好的刷牙!两分钟的刷牙时间，会每30秒有一个短暂的停顿提醒。所以我们把牙齿分为上牙外侧、上牙内侧、下牙外侧、下牙内侧四个区域依次分别清洁，每个区域30秒就好!

在使用声波电动牙刷时，以小角度讲刷毛对准牙龈线放在牙齿上，然后开启开关。在刷牙过程中轻轻用一点力，让声波震动牙刷产生流动洁力来刷牙。在刷牙过程中，将刷头在牙齿间来回小幅度缓慢移动，这样能让长刷毛能充分清洁牙缝。

在完成这些规定动作后，还可以根据自己的喜好打开牙刷，清洁自己觉得比较容易出现污垢的地方和舌头，然后关闭牙刷即可。

教宝宝刷牙小贴士

1、装备族——武装到牙

“宝宝很早就对我和她爸的刷牙行为感到很有趣，还常常将小手比作牙刷，放进自己嘴里，上上下下地刷着。让她自己刷牙前，我特地带她去了趟商场，让她自己挑选刷牙用具，她挑了米老鼠的牙刷、黄色的水杯、蘑菇形的牙膏，她高兴极了。从此，刷牙成了宝宝最爱的一个游戏。”

2、互助族——有人欢喜有人愁

“我的绝招是给宝宝刷牙时，允许他给爸爸刷牙，这样一来，宝宝总闹着要帮爸爸刷牙。我帮宝宝刷牙时，他的注意力都在帮爸爸刷牙上面，自然就乖乖就范了。受苦的� ��然是他爸，宝宝的小手没轻没重，常弄得爸爸很难受。”

3、示范族——你刷刷，我刷刷

“宝宝学会刷牙后，常会偷懒，于是晚上宝宝睡觉前，我都会和他一起刷牙。宝宝看着我一副认真的样子，他也煞有介事地刷开了。宝宝睡后，我时常还会吃些东西，临睡前只能再刷一次。”

4、故事族——编编造造

“宝宝不爱刷牙，让人头疼。一天，我偶得了一个的宣传磁带，上面讲述了一个孩子不爱刷牙，成为了蛀牙大王，很多小朋友都不爱和他一起玩;后来，在医生的帮助下，蛀牙大王修好了牙齿，天天刷牙牙齿健康的故事。我就放给宝宝听，他很感兴趣，还常要求再听。这样，宝宝刷牙成了一件主动的事情。”

5、竞赛族——比比谁最棒

“我家的宝宝也不爱刷牙，为了提升他的兴趣，我们开展了全家刷牙大赛。每天早上和晚上临睡前，一家三口争先恐后地来到卫生间刷牙，比比谁刷牙最积极、最认真、最彻底，获胜者能得到一朵小红花。这不，宝宝成了刷牙最积极的一位了。”

6、反例震慑族——多少有些丢面子

“孩子一到刷牙就耍赖，道理讲了一箩筐，可就是无济于事。怎么办?一天吃饭时，我的牙不小心硌在骨头上，掉了一块，宝宝好奇地问：“妈妈，你怎么了?”我说：“妈妈不注意刷牙，牙就坏了，看，连好吃的骨头也不能啃，以后只能喝粥了。”以后宝宝刷牙不用再提醒，自己主动就会去，还不时地说：‘妈妈不刷牙，牙坏了，不能吃好东东了。’虽然自己充当了反面典型，但看见孩子能认真刷牙，觉得值了。”