夏日易长痘怎么办

皮肤科专家指出，所谓痘痘，大多是指痤疮，夏天人体油脂分泌和代谢都很旺盛，因此是痤疮的高发季节。要预防痤疮的产生，人们应该做好清洁和保湿的工作，并注意改善不良的饮食和作息习惯。那么，夏日易长痘怎么办?一起来看看下面的介绍吧。

夏季为什么容易长痘痘

脸上起了小红疙瘩，人们都会说自己长痘了。但痘痘到底是什么呢?其实，大部分痘痘都是医学上所说的痤疮。痤疮常有两种表现：一种叫粉刺，是单纯由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不发红;另一种叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞时间比较长后，细菌在毛孔内滋生而形成的炎症，会发红、甚至出现脓点。大多数痤疮的产生和皮肤的油脂分泌、内分泌密切相关。

皮肤科专家介绍，夏天之所以是痤疮的高发季节，是由于夏天人体的油脂分泌很旺盛。这时候，如果人们的毛孔管壁比较光滑，让油脂能够顺利地排出，还不至于会导致痤疮。但对于大部分人来说，夏天人体的代谢比平常旺盛，体内各种营养成分消耗得比较多，各种维生素和微量元素尤其是维生素A相对而言较为缺乏，这就使毛孔管壁变得毛糙。而油脂又比较黏稠，更容易堵塞毛孔，从而由油脂和死亡的角质细胞混合形成角质栓，也就是粉刺。此时氧气无法再进入到毛孔内，时间一长，毛孔内部缺氧，这种厌氧的环境最适合痤疮丙酸杆菌的大量生长，使皮肤形成炎症效应，也就是毛囊炎。

对于一些内分泌有异常的女性，她们体内的雄激素水平比较高，雄激素本来就会与皮脂腺上的受体结合促进油脂的分泌。在夏天高温的影响下，皮脂腺上的受体变得更为敏感、活跃，和雄激素结合时产生更大量的油脂，也令这类女性更容易受到痘痘问题的困扰。

夏日易长痘怎么办

经常清洗脸部，每天至少进行两次清洗。多清洗，就清爽很多。

吸油纸。夏天这种东西，是女性生活的必备品，当脸上很油的时候，可以在没人的角落里，用吸油纸好好的擦擦脸部，吸油纸会把油吸去，使脸部不再油。

洗面奶。洗面奶，在不同的季节，需要选用不同的洗面奶，因为每个季节的空气湿润度等各方面不同，需要使用不同种类的洗面奶。

清淡食物。多吃清淡的食物。夏天又是水果的旺季，还应该多吃一些水果。

烫热的食物最好不要经常吃。其实到了夏天，也不是很愿意吃很烫热的食物了，这个做到还是很容易的。主要是因为烫热的食物，吃的时候满头大汗的，形象不好不说，脸上会容易油。

尽量不要吃一些刺激性的食物。夏天天气干燥，很容易上火，上火脸部就很容易出问题，所以最好不要吃刺激性的食物。

随身携带化妆品和吸油纸，上班期间，可以随时去化妆间补妆，避免老是出油的状况。

痘痘肌肤如何护理

1、痘痘皮肤在涂抹护肤品时，应根据脸部状况，区别涂抹:比如脸颊干燥的地方，涂抹保湿补水的产品，T型区油腻地方，涂抹控油清爽产品。起痘痘的地方尽量少涂抹含油脂类的乳霜状产品，改用乳液或者凝露状产品等。

2、痘痘皮肤要注意防晒:尤其是在夏季，强烈的紫外线会使痘痘恶化，但防晒系数不要太高，否则油脂多，晒系数控制在20倍左右。

3、不要化妆:粉底、散粉、遮瑕膏等产品会使肌肤呼吸不顺畅，产生粉刺痤疮。

4、不要用手挤破痘痘:指甲挤破的伤口呈“缝隙状”，愈合起来远不如暗疮针的“针孔状”伤口好愈合，容易留下疤痕。

5、洗脸不宜过勤:痘痘肌肤夏天一天最多3次，其它季节每天2次。过度清洁会使油脂分泌更加旺盛。如果觉得有时脸部比较油腻，可以购买吸油纸，在吸油以后，往面部轻拍一些控油补水的爽肤水或者喷雾，可以起到控油效果。

6、多喝白开水:促进身体新陈代谢。饮食清淡: 辛辣油腻食物，促进油脂分泌。

运动对痘痘有没有好处

1、运动能抑制雄激素分泌:运动有利于皮肤细胞中氧气及其他营养物质的运输和循环，能够促进胶原蛋白的产生，及时清除多余的污物和杂质，保持肌肤健康状态，同时适度运动还可以降低脱氢异雄酮和二氢睾酮等雄激素的释放，从而减轻痤疮病情。

2、运动有利于皮肤清洁:运动过程中汗毛孔多处于开放状态，不免要增加排汗量，大量排汗有利于汗毛孔的清洁，从而有效抑制痤疮生长。

3、运动能消耗多与脂肪:运动过程中会消耗大量的皮下脂肪，使肌肉得到充分的锻炼，使得皮肤更有弹性，骨骼更加强壮，这对痤疮的缓解有好处。

4、运动能促进面部血液循环:运动时面部处于放松状态有利于皮肤的血液循环，疏通局部的毛囊皮脂腺，因此不但能减轻痤疮症状，还能有效地延缓皱纹生成。

长痘可以用隔离霜吗

看痘痘的情况

痘痘肌肤能不能用隔离霜，也不能一概而论，首先要看看痘痘的情况。如果你是轻微的冒一两颗痘痘，那可以放心使用;但是如果你是那种满脸都是痘痘粉刺，看起来已经是炎症的情况下，护肤品都建议不要使用了，更不要说使用隔离霜了。炎症的肌肤，如果再涂抹隔离霜，只会更加堵塞肌肤;而且隔离霜一般都添加了化学物质，这些只会然给你痘痘炎症更加严重。

看隔离霜的类型

就算是能使用隔离霜的肌肤，也要选对隔离霜。长痘的肌肤选择隔离霜的时候，最好选择纯植物型的，带有美白功能的更是pass。因为美白成分只会让痘痘、粉刺更加恶化。然后要看质地，相对于厚重的乳霜型，稀薄的水乳型更加适合长痘肌肤;遮瑕效果越好的隔离霜也越不要选择，其添加的化学成分也越多。

专家建议

专家建议，如有可能最好是不要使用隔离霜。就算隔离霜对痘痘没有坏处，也不会对痘痘有好处，所以能不用就尽量不要使用。就算使用了，也要注意卸妆卸干净。祛痘还是要靠平时的内调以及良好的生活习惯。平时注意面部清洁，不要乱用祛痘药膏;饮食上，不要吃煎炸、油炸等上火的的东西，多吃蔬菜和水果，多喝水。早睡早起，不要熬夜，晚上10点-11点入睡是最好的，因为晚上10点-凌晨1点是肌肤自我修复的黄金时段。