孕前奶制品应该如何吃

奶制品营养丰富，是孕前营养饮食所不可缺少的，不过奶制品的种类众多，食用奶制品还是应该有讲究的。那么孕前奶制品如何吃呢?什么样的奶制品适合孕前食用，又有哪些奶制品不适合准备怀孕的女性。让我们带着这些问题一起来看看吧。

据英国媒体近日报道，哈佛公共卫生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。所以，未准妈妈的备孕饮食，一定要注意，避免走入饮食误区。

饮食指南建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险，而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。

但是哈佛公共卫生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后，哈佛公共卫生系的营养研究员查沃罗发现，在3430起未孕妇女案例中，其中有438起是由于妇女未排卵造成的。与那些已孕妇女相比较发现，无卵性不孕妇女长期食用低脂肪奶制品。另外，专家提醒各位未准妈妈，孕前一年就应该开始喝孕妇奶粉。

孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重要。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育特别需要的叶酸等。孕妇奶粉在国外已经有好多年了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。

低脂肪牛奶一直以来都是女性的最爱，因为大多数女性认为饮用低脂肪牛奶既能够补充营养又不至于发胖，但实际上长期饮用低脂肪牛奶会增加女性不孕的风险，另一方面如果能够在怀孕前就开始饮用孕妇奶粉对未来的是很有好处的。

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