预防阳痿五注意和三动作

阳痿对于男性来说是“难以启齿”的问题，而在生活中不少男性朋友都被阳痿所困扰着，不仅失面子，更是身心都受到伤害，那么怎样能解决这种问题呢?其实需要注意的问题有很多，日常生活中好的习惯等都是可以很好的治疗阳痿的。下面就来看看阳痿治疗需要注意的事项以及三个让你勃起的动作。

阳痿的症状

阳痿的症状可分为精神性阳痿症状和器质性阳痿症状，精神经阳痿的症状为：发病较急，在受到性刺激时能勃起，想要性交时或企图插入时又马上疲软;器质性阳痿的症状表现为阴茎在任何情况下都不能勃起，一般发病较缓。

阳痿表现为男性在有性欲情况下，阴茎不能勃起或能勃起但不坚硬，不能进行性交活动而发生性交困难。阴茎完全不能勃起者称为完全性阳痿，阴茎虽能勃起但不具有性交需要的足够硬度者称为不完全性阳痿。阳痿的主要症状有：

1、阴茎不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的性生活。

2、年轻人由于与性伙伴情感交流不充分或性行为习惯不统一，出现焦虑和急躁并伴有阳痿。

3、偶有发生阳痿，在下一次性生活时完全正常，可能是一时紧张或劳累所致，不属于病态。

4、阳痿虽然频繁发生，但于清晨或自慰时阴茎可以勃起并可维持一段时间，多是由心理因素引起。

5、阳痿持续存在并不断进展，多为器质性病变所引起。

阳痿初期症状：精神性阳痿 发病较急，阴茎有自发的勃起，夜间睡眠或初醒时，手淫或色情联想时会有勃起，在想要性交时却不能勃起。或阴茎刚接触女体时能坚硬勃起，但企图插入时又萎软。此外，伴有精神症状，如焦急、忧虑、抑郁、精神不振等，有的可伴有早泄或性交不射精。

预防阳痿五注意和三动作

1、勿惫蹋：

需知道性能力随着年龄改变。年纪较大的男性可能需要较多的刺激及较长的时间以产生勃起。对18—20岁的男性，勃起可能只需数秒钟。到了30及40岁，可能需要1-2分钟。至于年纪60岁左右的男性，若未能在1—2分钟后勃起，并不表示他性无能，他只是需要较长的时间而已。

2、集中注意力：

放松自己的方式之一是和你的伴侣专注于感官上的亲密关系。尽情地享受鱼 水之欢，不必担心是否勃起。皮肤是身体最大的性器官，而不是阴茎。因此，勿受阴茎主宰，应让全身跟着感觉走。

3、放松心情：

放松心情是很重要的。对某些男性而言，恐惧失败是一股无法抵挡的压力，使体内充斥正肾上腺素。这是对勃起有害的物质。因此放松心情，让你的副交感神经系统主宰。经由此神经系统传导的讯息，� ��引导阴茎的动脉扩张，使更多血液流人。

4、把话说开来：

不要闷不吭声，增加紧张气氛。不妨和太太讨论，到底是哪里出了问题?是工作压力吗?是担心孩子的病吗?还是和太太有什-么一触即发的问题尚待解决吗?如果你了解某些会引起阳痿的原因，便可以试着找出问题的症结。同时，你应该提出解决之道，不要让是否勃起干扰你们的亲密关系。

5、避免局部过：

避免激烈运动、热水浴及蒸气浴，这些将使精虫数目减少。

日常练习三动作 有助男人挺起

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

枸杞汁大排治疗阳痿疗效好

小故事：大志结婚以来一直忙于工作，由于工作上的事务繁重，压力大，大志到家后倒床就睡着了，妻子躺在身旁却无法入睡。好不容易等到大志在家休息，俩人都有了性致，可是大志却怎么也硬不起来，最后只好放弃了。后来又试了几次，大志还是没有反应，妻子怀疑大志患上了阳痿。妻子从朋友那打听到枸杞汁大排这个食疗方法可治疗阳痿，赶紧学过来做给大志，食用一个月后，大志的阳痿有了起色。继续食用，阳痿消失。

主要原料：排骨1000克，枸杞子30克，番茄酱10克，料酒20克，酱油50克，葱段20克，姜末10克，香油15克，植物油750克，清汤、湿淀粉、白糖、味精各适量。

制作方法：1.将枸杞子洗干净，水煮取浓汁30克，排骨洗净控� �，切成扇面块，再用刀背拍排骨的两面，使肉松软。拍好后，在排骨的下端用刀切一小口，以防油炸时排骨卷缩。

2.将炸好的排骨放入搪瓷容器中，加入料酒、酱油、葱段(用刀拍过)、姜末腌制30分钟，取出控去酱油汁待用。锅上火烧热，倒入植物油，烧至七成热时，倒入排骨，用勺推散，并不停的翻动，约炸2分钟，呈金黄色，感肉质发软即好，捞出，控干油，装盘。

3.另取一锅上火，加入香油烧热，加白糖、番茄酱、枸杞浓缩汁及清汤少许，烧开后用湿淀粉勾流水芡，浇入装盘的排骨即成。

效果说明：适用于体虚、眩晕、心悸、肾虚、阳痿等症。

阳痿的药茶调养方

针对于阳痿(勃起功能障碍)患者的治疗来讲，由于70%以上的勃起功能障碍(ED)患者有为精神性ED，因此精神疗法或心理疗法是治疗ED的有效方法。此外，ED的治疗可以配合药物治疗，严重者还可选择手术治疗。同时，阳痿患者还可以在生活中选择一些自我调养的方法，例如药茶。在此介绍几种药茶的配方，仅供参考。

(1)陈皮鸟龙茶

组成：陈皮6克，乌龙茶2克。

制法：将陈皮和乌龙茶放人茶杯中，加开水冲泡。

功效：燥湿化痰，理气调中。

用途：适用于痰湿内阻型阳痿。

用法：代茶饮。

(2)洋参茶

组成：西洋参3克，茶叶5克。

制法：将西洋参研成末，与茶叶一起放入杯中，倒人沸水冲泡。

功效：补气助阳。

用途：适用于肾阳不足之阳痿。

用法：每日1剂，不拘时随意饮用。

(3)合欢枸杞茶

组成：合欢花10克，枸杞子10克，麦饭石20克。

制法：将合欢花、枸杞子分别洗净，与麦饭石一同放入锅中，加水稍加煎煮。

功效：舒解郁结，缓和紧张，减轻疲劳。

用途：适用于精神性阳痿等。

用法：代茶频饮，宜经常饮用。

(4)虾米茶

组成：虾米10克，白糖、精盐各适量。

制法：将新鲜虾米洗净后拌上精盐，待水烧开，入锅内煮熟，捞出晒干，去掉虾壳，每服10克开水冲泡，加白糖闷5分钟。

功效：壮肾阳，祛疲劳。

用途：适用于肾虚阳痿，过敏体质者慎用。

用法：代茶饮服，每日2剂。

(5)细辛茶

组成：细辛3克。

制法：上药沸水冲泡3次。

功效：祛风散寒。

用途：遣用于阳痿。

用法：代茶饮，每日1剂。

男人吃什么会导致阳痿

1、酒精饮料。生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，血液中雄激素睾酮的数量也会随之减少。会造成男性勃起功能障碍，导致精子畸形，性功能衰退。

2、腌制的肉制品。因为腌制的食物中含有亚硝酸盐和一些化学成分，这些物质在人体内容易结合并产生致癌物质，男性如果长期并大量的食用腌制肉类，不仅会让身体出现阳痿的症状，还有可能导致患癌症。

3、炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，导致人体性功能下降。

4、霉变的粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、听力下降和全身无力、阳痿早泄等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。因此，这些食物一定要尽量少吃。