第三章:适合白领健身的小妙招
OL们为了让自己的身体能够吃的消,要学会为自己的健康护航。平常一些生活细节,养生保健方法要关注。
进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。
一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。
因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖。
如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量。
细嚼慢咽有助于消化。
进食后,胃部消化需要集中血液。听听轻音乐,休息一会儿最为合适。若吃完就用脑,血液流向头部,胃肠血少,容易影响消化。
晚餐应吃一些简便易消化的食物,并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。
若讨论复杂或令人扫兴的问题,就会影响人的食欲。
一日三餐应注意营养搭配,避免重样。
不吃好早餐,人体最低限度的血糖维持不足,人就不能充满活力地去学习和工作。
随着商品经济的发展,竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥的。中国传统医学认为气伤心,怒伤肝,心情不好应学会心理调节。
职业女性由于工作需要,对自己进行适当的化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档,还是以化学成分居多,含汞、铅及大量的防腐剂。
多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率。饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处。
目前,很多职业女性以抽烟为时髦,其实抽烟有百害而无一利,烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计,吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年。
第一章:职业女性日常保健方法第二章:白领女性生活5忌第三章:适合白领健身的小妙招OL们为了让自己的身体能够吃的消,要学会为自己的健康护航。多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率。目前,很多职业女性以抽烟为时髦,其实抽烟有百害而无一利,烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计,吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年。
每天用无色、无味的洗浴皂,在手中揉出泡沫后,再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能,因此千万不要自己冲洗阴道,这样会破坏内部的酸碱平衡。女性私处保养守则:1、不许他“走后门”走了“后门”,又走“前门”这是绝对不允许的!健康男性体液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的“凶手”。2、做缩阴运动收紧
尿蛋白尿蛋白是什么尿蛋白是尿液通过酸化加热后混浊而检出的。正常人每天尿中排出的蛋白质一般为40-80毫克,上限为150毫克,称为生理性蛋白尿。由于量少,常规化验检测为阴性,超过150毫克/日,即属于异常蛋白尿。人体在剧烈运动、重体力劳动、情绪激动、过冷、过热及在应激状态时,尿蛋白的排出量均可增多,
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