香蕉牛奶燕麦粥的做法
BY：Odele 2024-07-18 20:25:47 4565 ℃
燕麦粥是很多人喜爱的选择，这样的粥热量比较低，过多的喝对身体也不会有负担，燕麦粥很容易消化，因此对消化不好的时候，选择这样粥能够很好缓解自身问题，那燕麦粥种类较多，不同的燕麦粥在制作上都是有不同方法，香蕉牛奶燕麦粥的做法怎么样呢，下面就详细的介绍下。
香蕉牛奶燕麦粥的做法：
做法：
1、两勺燕麦片。
3、放进微波炉加热，大火1分钟。
4、取出后，会发现燕麦已经成粥状了哈~这时将香蕉切片加入燕麦。
5、倒入脱脂奶，略搅拌均匀，再放进微波炉大火1分钟。
6、凭个人喜好加入蜂蜜哈，味道更好哦！
小贴士：
牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。
牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。
另据报道，酸牛奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝脏制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好处。
在制作香蕉牛奶燕麦粥的时候，需要注意对香蕉、牛奶的选择，一定要以新鲜的为主，这也制作出来的燕麦粥才会更加有营养，同时吃的时候对身体也不会有影响，那常吃香蕉牛奶燕麦粥，对改善肠胃功能也是有很好作用的。
香蕉牛奶燕麦粥
香蕉牛奶燕麦粥的营养价值对于我们中国来说，燕麦并不是我们经常食用的食材。我们所介绍的香蕉牛奶燕麦粥中，香蕉和牛奶的营养价值也不容忽视。食用香蕉牛奶燕麦粥注意事项燕麦粥好处很多，但是在使用过程中也要有所助益，那就是好的东西不可过多食用。
香蕉牛奶燕麦粥的做法
香蕉牛奶燕麦粥的做法：原料：脱脂牛奶200毫升、香蕉1根、燕麦20克、蜂蜜做法：1、两勺燕麦片。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好处。在制作香蕉牛奶燕麦粥的时候，需要注意对香蕉、牛奶的选择，一定要以新鲜的为主，这也制作出来的燕麦粥才会更加有营养，同时吃的时候对身体也不会有影响，那常吃香蕉牛奶燕麦粥，对改善肠胃功能也是有很好作用的。
香蕉牛奶燕麦粥的营养价值
对于我们中国来说，燕麦并不是我们经常食用的食材。我们主要的做粥的食材是大米或玉米类的东西，也就是我们常吃大米粥或者玉米粥。当然，随着社会生活水平的提高，人们也逐渐开始尝试一些没有吃过的东西，诸如燕麦。燕麦的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等物质，维生素E的含量也非常丰富。
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