得了膝盖积液应该注意什么

膝盖是人体很重要的一个部位，一定要注意预防疾病，膝盖有积液注意事项有哪些呢，一旦出现了积液问题一定要小心了，很多的膝盖疾病就是因为出现了积液没有及时治疗引起的，膝盖有积液注意事项有哪些呢，有哪些方面的情况会导致膝盖方面的疾病的，下面就详细的给大家做个介绍看看。

得了膝盖积液应该注意什么

膝关节肿胀明显、酸痛甚至不能行走，B超检查示膝关节内大量关节积液。很多时候患者很是迷惑：好好的膝关节，里面怎么会有积液呢?得了膝盖积液又应该注意什么呢?

膝盖积液注意事项1、避免长期剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

膝盖积液注意事项2、适当进行体育锻炼

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

膝盖积液注意事项3、治疗关节的损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

膝盖积液注意事项4、减轻体重

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。还可以服用schiff益节氨糖钙片缓解关节疾病，作为率先进入中国的旗舰品牌，Schiff益节被誉为骨关节全面健康专家，深受美国消费者信赖，它致力于帮助人们预防和控制关节问题，重新掌控生活。

膝盖有积液注意事项有哪些呢，上面给大家介绍的四个方面的注意事项是一定要好好的看看的，其实膝盖积液注意事项有很多的，一定要积极的进行一些体育锻炼，而且要注意关节损伤要小心一下，如果有了积液一定要积极的治疗，可以减轻一下体重来缓解膝盖疼痛的情况。

膝盖积液真的可以运� �吗

膝关节滑膜是人体关节中面积最广、最复杂的，也是形成最大的滑膜腔，由于膝关节负重大，运动多，最易受到损伤。滑膜主要分布关节周围。于关节腔相通，分泌润滑液润滑关节。在受各种病因(如骨质增生、关节炎、关节结核、风湿病等和创伤性外伤、骨伤、关节内损伤、周围软组织损伤、手术等)刺激或直接刺激滑膜损伤产生炎症反应，而滑膜对炎症的刺激的反应是分泌渗液。产生疼痛，严格地讲，只要关节内有渗出积液，就证明滑膜炎症存在，其主要表现关节充血肿胀，疼痛，渗出增多，关节积液，活动下蹲困难，功能受限。

滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症，主要症状是产生积液，关节液的产生和吸收是一个"动态平衡"，当出现对关节液的重吸收障碍时，由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破，关节液的产生大于重吸收，便会出现"关节积水"。治疗期间尽量减少抽水注射频率，过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低，再治疗就比较麻烦.积水消除之前也一定不要劳累和锻炼，过多活动会损伤骨骼，简单通俗的可理解为:滑囊是一个储油器，是为骨骼肌腱运动加油的，目地是为了增加润滑减少摩擦，如果有了积水，积水稀释了滑液就起不到润滑作用了，此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦，最终损伤骨骼.

滑膜炎属无菌性炎症，主要是微循环不通阻碍所致，所以治疗应以调理微循环系统为主，只要微循环畅通了，积水也就循环消失了，同样炎症也就解除了。中医药外敷(滑膜炎膏)是一种最直接有效的绿色疗法,由于药物用于肌表薄贴，因此可直接作用于关节滑囊部位，使药性直达病灶，达到活血化淤，通经走络，祛风散寒和调节微循环的目的。贴于体表的药物刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使受阻的微循环畅通，消除关节液的重吸收障碍，使之重归于产生和吸收动态平衡就会彻底康复

看了上面的内容，对于膝盖积液可以运动吗?这个问题，大家已经得到了解答了吧。如果你真的非常热爱运动，但是又患上了膝盖积液这个问题，其实也是可以运动的，但是不能剧烈运动，因为会使病情加重，当然，最好是及时治疗，早日康复，这样就能放心的运动了。

膝关节内积液常见于哪些原因

膝关节内正常存有少量关节液，以营养关节软骨，润滑关节，减少关节活动时的磨擦。关节液由滑膜分泌，在关节活动时关节液不断循环更新。当关节产生病变或出现某些全身性疾病时，关节液增多即形成关节积液，造成关节疼痛、不适。关节液超过10ml时，浮髌试验阳性。

常见引起关节积液的疾病有：

膝关节病变：风湿性关节炎、老年骨关节病性滑膜炎、剥脱性滑软骨炎晚期、色素绒毛结节性滑膜炎、膝关节滑膜结核、膝关节滑膜肉瘤。化脓性关节炎早期可以出现浆液渗出、晚期可致积脓。

全身性疾病：严重贫血、低蛋白血症、慢性肾炎致肾病性关节积液、血友病性关节炎。

膝关节邻近关节病变也可造成关节反应性积液。

膝关节有积液怎样护理

膝盖积水是滑膜炎.属膝关节滑膜炎.滑膜炎是多种疾病(如创伤,骨质增生,结核,关节退变,风湿病疾病,色素沉着绒毛结节,手术等)在滑膜组织方面的某些特定表现.这些疾病可以使的滑膜 受到机械,生物,化学等刺激,引起滑膜组织充血,水肿,血管通透性增高,滑液过度分泌,吸收减少,从而导致关节肿胀,痛疼,活动受限等临床症状.如不及时治疗.则关节滑膜长期受炎症刺激反应 ,逐渐增厚.且有纤维机化,引起粘连,影响关节正常活动.因此滑膜炎不是一种病,是许多病的共同表现.膝关节滑膜是人体关节中面积最广,最复杂的,也是形成最大的滑膜腔,由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表浅部位,故遭受损伤和感染的机会较多,因此,临床上滑膜炎多表现在膝关节滑膜炎.滑膜炎的发生是内因和外因相互作用的结果.内因主要为肝肾不足,筋骨不坚:脾失健运,水湿不化:络脉不畅,痰淤内阻,而外伤或为跌打损伤,或为风寒外袭,或为日久劳损,或为邪毒感染.内因和外因相互影响,致使水湿滞于筋骨关节,络脉不通,筋肉骨节失养,从而产生关节肿胀,疼痛,反复发作

建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱医堂中医传统外科膏药治疗,膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环,保护滑膜,改善营养状态,减少炎症渗出,促进关节液吸收,以解除关节僵硬,水肿,疼痛症状.促进功能恢复而达到治愈目的。

穿平底无缓冲鞋子竟走出膝盖积液

医生说，穿着平底无缓冲作用的鞋子，还每天走那么多路，正是造成膝盖积液的主要原因。

据了解，类似张阿姨这样的情况还真不少，而且以中老年人为主。

原以为轻便的布鞋

却带来了大麻烦

出门运动穿什么鞋子，张阿姨有自己的理论：什么鞋子穿着轻便穿着舒服，就穿什么鞋子。天气炎热运动鞋太闷，凉鞋感觉又有点不适合走路，家里的一双软布鞋就成了她的首选。

穿着这双布鞋，张阿姨几乎每天都会去走几圈，两万步打底的她更成了微信朋友圈里的运动达人。

但走的时间久了，半年下来，张阿姨感觉膝盖越来越不得劲，开始的时候偶尔会痛，慢慢的，痛起来几步路都没法走。

到医院一看，张阿姨才知道自己膝盖产生了损伤，关节内有不少积液。这就是她经常膝盖痛的原因。

天天锻炼怎么还会这样的?

医生说， 正是因为走路太多，穿的还是底软没有缓冲作用的布鞋造成的。这对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。

运动一定要穿对鞋

高跟、人字拖、洞洞鞋都不行

对于张阿姨这样的情况，只能采取服药、外敷、理疗并配合关节腔内注射退肿消炎药物的治疗方法。 而像张阿姨这样运动中膝盖受损的病人，这几年也慢慢多了起来，大多以中老年人群为主。

“这样的病人一般都不会有重度运动的情况，大多都是在平地上散步、快走，偶尔走几次没关系，但是鞋子如果没穿对的话，对膝盖无法形成有效的缓冲作用，时间一长，膝盖损伤蛮大的。”

专家指出，每天健身散步的人穿的鞋子五花八门，“有些爱美的女士穿着高跟鞋健步如飞，活泼爱闹的小盆友穿着洞洞鞋呼啸而过，还有小情侣穿着人字拖手牵手慢跑……”

“这些鞋子都没穿对!”

专家指出，仅从健走和慢跑这项运动说开来，不是随便一双平底鞋就能打发的。穿凉鞋、拖鞋运动容易打滑、崴脚;穿布鞋等休闲鞋，若运动量较大，可能会引起腿、足部位肌肉和关节的不适。

穿着软底鞋走路，本来就让膝盖承受力量达到体重的5~6倍，再加上没有准备活动和缓坡行走，让膝盖软骨的磨损程度越来越重。