很多o型腿患者尝试过很多矫正方法,绑腿带矫正,矫正仪器,脂肪移植,针刀疗法,还有一些矫正鞋垫.都没有达到理想效果,难道矫正o型腿那么难吗?到底o型腿应该怎么矫正了?
想要矫正“O型腿”,必须先要搞清楚“O型腿”到底是怎么回事,是怎样的一个状态。其次,从性质上要分清是疾病还是形体上的不完美。
O型腿的人跟正常人一样,能走路,能吃饭,能工作,能学习,能跑能跳;唯一跟正常人不同的是难看的步态。这就说明了O型腿不是疾病,而是形体上的不完美。就如同我们自己的长相,不如别人英俊,不如别人漂亮一样。让我们在生活和学习中缺乏一些自信,多了一点自卑而已。
从身体结构力学上分析自身的问题:o型腿患者骨盆前倾,髋关节向内旋转,脊柱生理曲度大,驼背,部分人反张膝,足弓部分丢失扁平足。o型腿不是骨头弯了,当你明白这个道理的时候,你就应该知道:恢复运动功能,对于改变不良步态和矫正形体是多么的重要!只要分析能清楚自己的问题,就可以有针对性的训练相对应的肌肉,平衡肌肉力量,就可以恢复骨盆的平衡,改变髋关节的内旋,恢复正常足弓;最后恢复正常人的身体结构力学,达到完美。
从运动力学分析“O型腿”的人小腿为何弯。小腿的旋转,必须通过大腿的旋转才能完成动作。不信,可以马上试一下。当大腿向内旋转,也就是股骨内旋了,你的小腿就在视觉上弯了,大腿的内旋不调整回来,小腿在视觉上一定还是弯的。当你明白这个道理的时候,你就知道绑腿没有用了。
直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲、起立运动,做 20~3O次。
弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ~30次。
两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。
两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。
坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。
跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。
其实O型腿矫正操的作用在于可以帮助您协调身体各个部位,通过练习O型腿矫正操可以使身材更加挺拔修长。但是对于O型腿求美者来说,O型腿矫正操不能从本质上改变骨骼的弯曲程度,所以想要锻炼身体的协调性、和柔韧程度可以选择O型腿矫正操,但想要通过练习体操的方式来达到矫正O型腿,使腿部笔直的目的似乎是不大可能的。
也有一些求美者由于工作繁忙等原因,无暇通过O型腿矫正操的方法去矫正、锻炼O型腿,安全、快捷、高效的矫正方式才是求美者的心中所愿。近年来,自体脂肪移植矫正O型腿和玻尿酸注射矫正O型腿作为中国腿部整形权威专家李沁奕开创的微创无痕O型腿矫正方法,已逐渐被广大关注O型腿矫正的求美者所熟知和青睐。
O型腿在一看之下,小腿似乎很短,这是因为小腿膝关节下部向外斜向伸展较多,好似一个V字型,跟II字型相比,两条小腿显得很短。而且,患者的大小腿的骨骼外侧肌肉多,内侧肌肉少,这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽,腿粗而且特别弯。
O型腿患者,由于身体重量过多集中于膝关节内侧,在行走时,为了保持平衡,需要摇摆走动,形似鸭子,俗称鸭子步。另外,患者无论从正面或者背面看,因为腿弯曲显得短,上下肢比例跟正常人相比明显失调。O型腿患者腿部的肌肉明显不均匀,分布起伏很大,无论大腿和小腿都是向外弯曲,站立时失去了整体的挺拔曲线,整个人也显得矮了几分。
身体的体态也会受到影响,正常的形体的身体两侧是S型曲线,患上O型腿后,原本到膝关节应该内收的弧线消失,或者成为向外膨胀的曲线,视觉上的S型美感就没了。
O型腿之所以被称为“箩筐腿”,是因为两条腿之间有个圆形的空隙,仿佛一个箩筐一样,显然视觉上不好看。
如果准确测双小腿的间距,标准方法是脚踝并拢,然后在放松状态下测双膝盖和双小腿之间最大的间距,如果在,5到,8公分左右就是轻,中度O型腿。从你描述的来的看你的大腿中间也有缝隙,可能与你从小不正确的姿势有关,因此如果不影响你生活,你可以不用管它,如果很爱美的话,就可以用绑腿这个土方法纠正
正常人双脚并拢时,小腿中间是能合拢的,当然有些人也不能合拢,好看的腿型对一些职业是很重要的,比如模特,舞蹈演员,空姐,飞行员,军人等,比如国旗班战士,09年阅兵战士的要求就更高了,他们的要求是,双小腿中间能夹住一张朴克牌。也就是要求战士们站立时双腿笔直,双腿中间几无缝隙。
网上卖的纠正带,可以不用考虑了,是根本不会有效果的,我亲身体会,至今家里还有二根,因为它根本不能绑紧,所以不要花这个冤枉钱了。
以下适用于,14岁以上的O腿患者。
绑腿的关建是要用力绑紧,并且位置不能错,当然如果绑上你能坚持靠啬而站,那么效果更好,坐着也是一样有效果的。
相信随着上述我们大家的了解,有关o型腿影响身高吗,广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我想提醒大家的是,虽然身高会有先天遗传因素所决定,但是在后天的营养补充和体育锻炼中也是会有很大的上升空间的,所以那些身材比较矮小的朋友们千万不要放弃后天的努力。
一、O型腿的发病原因及危害1、发病机理走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等,会给膝关节向外的力量,而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带,长期如此,就会导致膝关节外侧副韧带松弛。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下,内侧副韧带
一、o型腿的发病原因1、发育性因素在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏,骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良,而出现膝内翻的改变;2、失衡性因素由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡,长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位,而
处于生长期的儿童如果发现O型腿症状就要进行及时的矫正和治疗。下面就让我们来看看如何判断儿童O型腿。
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