月经的正常与否,与女性的身体健康有很大的关系,如果女性月经量过多,或者过少,经期延长或者缩短时,就是月经不调的表现。月经不调给女性带来很多尴尬和烦恼,特别是炎热夏季。那么夏日女性如何预防月经不调呢?接下来我们看看妇科专家怎么说吧!
夏日女性用以下方法可以预防月经不调:
一、不宜露天夜宿。一般妇女在月经期间大脑皮层的兴奋性会降低,人体的抵抗能力相应减弱,倘若贪图一时凉快,露天夜宿在外,由于深夜气温下降,凉风吹刮,加上肢体不活动处于静止状态,肌肉放松,汗毛孔开放,更容易遭到潮湿与冷空气侵袭,使人产生腰腿酸痛、月经紊乱或者诱发关节炎症。
二、不宜大量吃冷饮。过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜,妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血,突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩,从而发生痛经、停经等妇科疾患。
三、不宜坐卧砖地板。如果妇女在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上,身体的热量就容易被砖或水泥地面吸走,使人体受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。
四、不宜长时间吹电风扇。常坐办公室的女士,特别是年青女士,如果长期处于空调的冷风下,可能会影响卵巢功能,使排卵发生障碍,从而导致月经失调,腹痛腹胀。
五、不宜同房。月经期间,宫颈口张开,身体免疫力降低,如果此时发生夫妻行为,容易让外部细菌进入体内,容易感染阴道炎、宫颈糜烂等妇科疾病。
六、不宜激烈运动。避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼,以免经期流血过多或子宫内膜移位。
专家建议,首先,要把室温恒定在26℃左右。其次,开空调时,一般低处最凉,最怕冷的是腿和脚,所以女性在空调房里一定要穿袜子,即使是丝袜也好。第三,空调开机1-3小时后,最好关一段时间,打开窗户呼吸新鲜空气,或者每隔1小时到室外活动一下。
< /div>月经不调吃什么调理月经不调吃什么调理?经期饮食宜清淡,易消化,富营养。对于月经不调的女性来说,可以在经期食用一些调经药膳,如益母草汁粥、清肝调经汤、凉拌马兰头、豆豉羊肉汤等。1、益母草汁粥准备鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量,大米100克。将大米煮粥,待米熟时,加入上述
女性月经不调的原因女性月经不调是比较常见的情况,那么女性月经不调的原因有哪些呢?女性月经不调是受很多种原因影响的,最常见的是精神压力过大、过度疲劳以及不良的饮食习惯,还有内分泌失调或者妇科炎症,月经不调属于一种常见的妇科疾病,如果没有及时治疗会对以后的生育造成影响,出现月经不调需要去医院检查激素六项
一、月经不调形成的原因是什么1.情绪异常引起月经失调情绪异常,如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异
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