夏日女性如何预防月经不调呢

月经的正常与否，与女性的身体健康有很大的关系，如果女性月经量过多，或者过少，经期延长或者缩短时，就是月经不调的表现。月经不调给女性带来很多尴尬和烦恼，特别是炎热夏季。那么夏日女性如何预防月经不调呢?接下来我们看看妇科专家怎么说吧!

夏日女性用以下方法可以预防月经不调：

一、不宜露天夜宿。一般妇女在月经期间大脑皮层的兴奋性会降低，人体的抵抗能力相应减弱，倘若贪图一时凉快，露天夜宿在外，由于深夜气温下降，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到潮湿与冷空气侵袭，使人产生腰腿酸痛、月经紊乱或者诱发关节炎症。

二、不宜大量吃冷饮。过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。

三、不宜坐卧砖地板。如果妇女在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量就容易被砖或水泥地面吸走，使人体受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。

四、不宜长时间吹电风扇。常坐办公室的女士，特别是年青女士，如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调，腹痛腹胀。

五、不宜同房。月经期间，宫颈口张开，身体免疫力降低，如果此时发生夫妻行为，容易让外部细菌进入体内，容易感染阴道炎、宫颈糜烂等妇科疾病。

六、不宜激烈运动。避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫内膜移位。

专家建议，首先，要把室温恒定在26℃左右。其次，开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也好。第三，空调开机1-3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动一下。

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女性月经不调的原因女性月经不调是比较常见的情况，那么女性月经不调的原因有哪些呢？女性月经不调是受很多种原因影响的，最常见的是精神压力过大、过度疲劳以及不良的饮食习惯，还有内分泌失调或者妇科炎症，月经不调属于一种常见的妇科疾病，如果没有及时治疗会对以后的生育造成影响，出现月经不调需要去医院检查激素六项

月经不调该怎么办，月经不调的症状，月经不调吃什么

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