美女们必须知道的排毒绝招
BY：Viveka 2024-08-15 12:52:10 492 ℃
眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”.那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢?专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。
NO.1MAY24岁
清肠绝招：吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
NO.2林32岁
清肠绝招：木耳
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
NO.3ELLEN32岁
清肠绝招：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
NO.4ZOE29岁
清肠绝招：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
女性如何排毒养颜_食物有效排毒养颜
中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
最IN美女排毒的美食
1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大
美女必学排毒餐瘦身美食
Day1.西红柿拌面减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求!做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱!Day2.红豆沙清甜蜜味的低热量甜点，吃多少都没关系!瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖
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