香肠的热量是多少

香肠这种食物有种年味的味道，因为当菜场上处处开始灌香肠的时候，就是接近过年的时候了。香肠算是我们年货的一大特色，每逢到了年前，很多人家都会去菜场灌香肠回来晒，就等着过年的时候吃。对于香肠，大家知道它的热量是多少吗?一起来看下。

香肠的热量是多少

每100克的香肠所含有的热量为508大卡，一根香肠是75克，因此其所含有的热量就为381大卡，需要我们慢跑56.9分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的香肠里面含有的脂肪含量大约为40.7克。

香肠的热量高吗

香肠的热量算是比较高的了。因为100克的香肠所含有的热量居然高达508大卡，这个数值比我们吃的炸薯条、汉堡之类的食物热量还要高。香肠的热量为什么这么高呢?这还要从它的原材料说起，香肠本身是将猪肉搅碎，然后灌到猪小肠里面风干晒制而成的。一般我们为了能让香肠吃起来口感更好，都会选择稍微肥腻一点的猪肉，因为这样的话，晒制起来更加有油脂。如果瘦肉偏多的话，会比较柴，吃起来就不太好吃了。所以香肠的热量比较高是在所难免的了。而且因为里面的肥肉比较多，因此香肠的脂肪含量也是比较高的。

减肥的人可以吃香肠吗

从刚才的数据我们已经分析出了，香肠的热量和脂肪含量都是比较高的，因此对于需要控制热量和脂肪含量摄入的人群来说，最好还是少吃或者不吃香肠比较好。因为如果我们吃大量的香肠，而又没有进行大量的运动的话，这些多余的热量会堆积在我们体内，从而变成脂肪，造成我们身体肥胖的。

吃香肠的注意事项

1、香肠属于腌制食物，里面所含有的盐分比较多，还有一部分盐分转化成了亚硝酸盐，而亚硝酸盐这种成分对我们身体伤害是比较大的，因此香肠不要吃太多。

2、香肠里面的胆固醇、脂肪等含量比较高，三高人群、儿童、孕妇等人群最好不要吃或者少吃香肠。

看了上面的介绍，相信大家对香肠的热量是多少这个问题应该了解了吧，香肠这种食物虽然是中国传统食物，但是因为并不太健康，建议大家还是少吃，稍微吃点应应景就可以了，千万不要吃太多了，不然的话，会对我们的身体不太好的。