脾气大怎么办_脾气严重暴躁

一、脾气暴躁表现

　　脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人，他们在面对很多事情的时候常仅凭借自己的主观认知感性的去处理问题，这个缺点是非常不好的，如果在处理问题的时候可以不要那么的冲动理性的看待问题，那么脾气将会好的多暴躁又何从谈起呢。

　　脾气暴躁的人通常都缺乏耐心，性格火爆，一言不合就要发作起来，并且发作起来毫无征兆可言。

　　脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性，这样不仅给别人的印象不好，也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气。

　　脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力，自控能力其实也很好锻练，当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候，若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话，就强逼自己立刻停止不去做。

二、女人脾气暴躁怎么办

　　1、饮食调理

　　少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，*酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

　　2、心理暗示

　　自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？

　　3、情境转移

　　当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地*发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。

三、男人脾气暴躁怎么办

　　1、下班了去唱歌是最好的放松，摇滚是最补肝的曲风，可以使得“肝经调达”、“气机通畅”，达到补肝健肾的功效。

　　2、早餐以全麦、糙米等未精制谷类为主，辅以肉类、蔬菜、水果，不但营养均衡，且要热量足够。最好有巧克力或热可可，不但能很快补充大脑的能量供应，还含有增加幸福感的物质，让坏脾气烟消云散。

　　3、蔬菜水果能减少男人的坏脾气，因为蔬菜、水果中含有一种血清素，多吃可以让人变得心绪平和。

　　4、解决睡眠问题造成的坏脾气，唯一方法就是睡觉。晚上要早点睡觉，不熬夜，不加班到很晚，中午午休10分钟就可以让你心情愉快，远离坏脾气。

　　5、久坐、长途开车、穿紧身裤，会使阴囊与睾丸紧贴身体，增加睾丸局部的温度，妨碍静脉血液回流，有碍性激素分泌。所以应该穿宽松的衣裤，坐了2小时后要站起来活动，让睾丸充分舒展，自由呼吸。

四、脾气好才有好修养

　　良好的修养是团结的基础、进步的阶梯，远观闻其香，近交得其惠。好脾气不可一日修得，需要日复一日的不断磨砺，久炼才能炉火纯青。好脾气需要点滴养成，于一事一物中体悟，不因“善小而不为”。“修得好脾气，方为真善人”。用今天的话说，就是要始终保持一颗平常心，有宽广仁爱的胸怀，知道尊重人、爱护人、团结人、理解人、帮助人，经常站在别人的立场上看问题。不仅对待朋友应该有好脾气，对待陌生人也应该保持君子之风;不仅对待上级应该有好脾气，对待部下也应该谦和礼让;不仅对待有本事的人应该有好脾气，对待能力不及自己的人也应该尊重爱护、坦诚相助。

　　脾气好能密切人际关系，打牢成就事业的“人和”基础。脾气好，人缘好，学习和工作就会得到大家的理解与支持，有了难处就能得到大家的鼎力相助。我们倡导好脾气，以此来促进社会、单位、家庭的和谐;我们反对坏脾气，任何时候都不能因为一个人、一句话而破坏自己的好心情。我们不主张没有“脾气”，没脾气就是没有性格。总而言之，恰到好处的脾气，是一个人修养层次与人格魅力的外在表征，我们应该不断修炼，努力使其日臻完善