现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,在一定程度上,裸睡是可以改善失眠,尤其是对那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。男性裸睡养生需搞清楚的四大注意事项,下面一起来看一下。
裸睡可以预防性功能障碍,并且科学的选择裸睡对于男性生殖健康好处多多。
1、有利于增强男性性自信
男人裸睡并不是要追求童真,而是裸睡让他们全身心得到了放松,能够自在、坦然地面对自己的身体。裸睡有种无拘无束的自由快感,临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显,对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说,裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。
阳气充沛、气血旺盛的中青年,以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友,常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物,潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖,久了则导致湿热聚集,引发湿疮瘙痒。到了夏天,潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会,甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题,增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和散热,免去瘙痒不适。
但裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,有以下注意事项:
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的。因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖。调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松。经常清洗并接受阳光曝晒。
裸睡四大注意事项
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次,居住环境要空气 通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
裸睡,不是所有人能接受的事情,但接受裸睡的人却深深地爱上并享受裸睡带来的舒适感。事实的确如此,经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并很快入睡。甚至有人将裸睡比作泡温泉,在脱去全身的衣物后,皮肤的血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。裸睡有种无拘无束的自由快感,对治疗紧张性疾病居然男性性功能障碍有一定疗效。
在美国、日本等国家,裸睡一族的规模是相当壮大的,特别是在日本十分受推崇。据说北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。
专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。除此之外,裸睡能提高性欲,帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。男性裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强了。
但在我们身边,真正接受裸睡并亲身实践的人还是少数,虽然裸睡有不少好处,但也存在许多实际问题,特别是性功能和裸睡的关系一直扑朔迷离。有人认为,裸睡未必“助性”!
裸睡对于新婚夫妇可能是“性情大发”的催化剂,但对于老夫老妻却未必见效。夫妻相关的时间越久,这种性刺激的力度会大大减少。如果要催情,不妨穿上情趣内衣更有效。若是结婚5年以上的男人,则更依赖心理“助性”。
男人的心理状态和做爱时的心情才是最有效的兴奋剂。如果意境好和心情好,即使穿衣入睡也能性致盎然,否则,裸睡也不见得能激发性欲。
研究人员指出,裸睡就像泡温泉一样,在脱掉所有的衣服后,皮肤的血液流量增加,循环速度加快,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。
这种没有任何拘束的睡觉方式还能够改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题。对那些有痛经和颈肩痛问题的女性也有好处。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。
裸睡,除了能够提高睡眠的质量之外,还有提高性欲的效果,能够帮助性欲逐渐减退的夫妻重新找回原来正常的性生活。专家说:"男性裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强了。"而建立裸睡习惯后,男性在性生活方面能变得更加自信,夫妻生活更放得开 这对促进两性间的相互信赖,促进夫妻关系都有很好的帮助。
赤裸相见,最能激发性爱俺奶女的热情和欲望,在性生活中扮演着重要的角色。在性生活的全过程中,如果在前戏--高潮--后戏这些环节中又让人回味的东西,即使你们长期的裸睡,也不会降低你们之间的性生活新鲜感。尝试裸睡,最重要的是在心理上完全放松,能够自在地面对自己的身体。
不过,大家要注意,第一次尝试裸睡的时候,一定要把床单被罩换成洁净的、材质好的,那样的话,机能保障卫生,保健的效果还好。冬季的时候,由于天气比较寒冷,可以选择纯棉的被褥。
最后,专家还需要提醒大家的是,裸睡,并不是让你脱掉衣服就睡,一定要注意保暖,床单、被罩也要每周都要换洗。只有这样,才不会感冒,不会感染细菌,才能保障身体健康的性器官的健康,为完美的性生活打下了坚实的基础。
1、有人认为,裸睡能增强夫妻感情
对于伴侣来说,裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。建立了裸睡习惯的双方,对彼此的身体更加坦然,性生活更放得开,男性在性行为中更容易主动。同时,也从心理上利于减少夫妻隔阂,增加亲密接触的机会,彼此也更加欣赏,有利于增进夫妻感情。
2、有人对裸睡持反对意见
性学家认为,裸睡使夫妻性生活更加“开门见山,一览无余”,缺乏新鲜感及神秘感,长期下去容易招致“性感钝化”,降低夫妻性生活质量。
因为棉被对男性性器官的直接刺激强烈,可使男性反应性性欲亢进,性生活频繁,不利于夫妻健康;婚姻专家则认为,如果夫妻双方对裸睡的观点不一致,就容易导致夫妻矛盾,也不利于保护夫妻生活中的隐私。因此,已婚人士裸睡与否应权衡利弊,不可一概而论。
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