合理膳食的目标是即不缺乏营养,又不身体发胖。衡量的标准有两条:一是精力充沛、体力良好;二是体重在正常范围,即不超重,又不消瘦。只有适量饮食,才能让身体不发胖或不消瘦。
生命在于运动,适量运动有助于健康,运动是健康的表现之一。中老年人的运动锻炼应以有氧运动为主,运动时或运动后不应有胸闷、气促或气不够用的感觉。运动方式可以根据自己的喜爱进行选择,运动时的心率应不超过170-年龄。
戒烟:长期吸烟的人可产生对烟草的依赖性、耐受性和戒断症状,但不会产生明显的戒断症状。戒烟应在提高认识、自觉自愿的基础上进行。但能否戒烟还要取决于决心和毅力。戒烟是否成功的关键是吸烟者是否下决心,只有在下决心的基础上,才能有效地釆取其他戒烟措施(如:针灸、耳针、中药、戒烟口香糖、五日戒烟法等),否则就会戒烟失败。
限酒:少量饮酒可以扩张血管、改善血流,对防治高血压和冠心病有一定益处。目前比较公认的看法是,应尽量避免大量饮酒,不管是白酒、啤酒还是红酒。
知足者长乐:我国有句谚语叫“知足者长乐”。要热爱社会、关心他人、团结同事、邻里和睦、家庭幸福、孝敬父母、尊老爱幼。郑板桥先生说过“难得糊涂”,可能就是要告诉我们,要心胸开阔,不要斤斤计较、自寻烦恼。心理平衡是健康的标志之一,心理平衡的人,神经内分泌正常,机体免疫功能好,得肿瘤、高血压、冠心病的人少。
正确对待疾病
老年朋友对疾病大致有三种态度。
第一种态度是,患病后从不跟子女说自己的病情,有的老人生病后,子女拉他到医院他都不去;这种对待疾病的态度是消极的,可能会延误病情。
第二种态度是,患病后认为天要塌下来了,惶惶不可终日,整日唠叨不休,见人就说自己的病情严重,有时甚至自己要求去住院,这种老人多数有心理障碍。
第三种态度是,生活规律,按时服药,定期到医院诊治;在家中关心他人,只是必要时或子女问起时才跟子女谈自己的病情,使子女感到老人可亲可敬。对待疾病的正确态度应该“既来之,则安之”,即不被疾病所吓倒,又不可掉以轻心。要认真对待,积极治疗,逆转病程,防止并发 症的发生。提高生活质量,尽享人生。
对症治疗:是指以消除症状为目的治疗,例如:
基础治疗是指以延缓或逆转病程为目的的治疗,是针对心血管疾病发生和发展的病理机制而进行的治疗。
从某种意义上说,基础治疗显得更为重要;例如,使用洋地黄、利尿剂、β阻断剂和血管紧张素转化酶抑制治疗非瓣膜性心功能不全,己是公认的标准化四联疗法。使用β阻断剂、血管紧张素转化酶抑制剂、他汀类调血脂药物和阿司匹林治疗各种类型的冠心病,也是公认的4项基础治疗措施。
这些基础治疗能明显减少各种心血管疾病的并发症,降低心血管病的发生,提高患者的生活质量,延长病人的寿命。
介入治疗:一般是通过心导管术以达到治疗的目的,其中包括:
①人工心脏起搏器安置术治疗缓慢性心律失常、肥厚型梗阻性心肌病、伴有心室内传导障碍的严重心功能不全;
②有猝死危险的病人安置体内心脏除颤仪;
③射频消融术治疗快速性心律失常;
⑤冠状动脉球囊扩张术;
⑥冠状动脉支架术;
⑥房缺、室缺和动脉导管未闭封堵术;
⑨二尖瓣和主动脉瓣狭窄的球囊扩张术;
⑩动脉栓塞的导管取栓术等。
手术治疗:釆用外科手术的方法达到治疗的目的,常用的手术有:
①冠状动脉搭桥手术;
②心脏瓣膜置换术、狭窄瓣膜分离术和受损害瓣膜修补术等;
④室间隔破裂、乳头肌断裂、心室壁破裂修补术;
⑥缩窄性心包炎的心包剥脱术;
⑦心肌成形术或左心室减容术;
⑥心脏辅助装 ;
⑨主动脉内气囊反搏术;
⑩心脏移植术等。
一、心脑血管如何预防呢1、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖。2、患者不宜晨练。因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。
血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素,控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重。
最近天气炎热,很多医院心血管疾病患者突增,医生称,在气候炎热的伏天,最易发生的季节病就是心血管疾病。所以,专家提醒,在伏天要多喝水,饮食清淡均衡,预防心血管疾病的发生。因此夏天一定要学会预防心血管疾病的发生,在学习预防知识前,先来了解下心血管疾病发病的早期症状有哪些,以便能更好的警惕心血管疾病的发生。
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